按摩是中醫(yī)的常用的保健養(yǎng)生方法之一，在日常生活中，還可以通過揉腹或是按摩足三里、三陰交等穴位來進(jìn)行保健。但是按摩也是有講究的，包括力度、按摩方向等。那么中醫(yī)按摩是順時針按還是逆時針？一起來看看中醫(yī)的介紹。

桂林中醫(yī)院專家介紹，一般來說，順時針按為‘瀉’，逆時針按為‘補’。在按摩時，要根據(jù)自身體質(zhì)和具體的病癥來選擇按摩的方向。

實證和虛證是中醫(yī)里常見的兩種病癥，實證多表現(xiàn)為舌苔發(fā)黃、舌苔較厚、口臭便秘；虛證多表現(xiàn)為舌苔淡、舌苔較薄、容易腹瀉。鄧建華表示，中醫(yī)按摩穴位的原則是，實證時應(yīng)該順時針按摩，是為“瀉”，虛證時要逆時針按摩，是為“補”。比如在治療便秘時，要順時針按摩腹部，這是因為順時針按摩是順著結(jié)腸位置的走向，通過按摩刺激結(jié)腸蠕動，使糞便到達(dá)直腸部，刺激腸壁神經(jīng)感受細(xì)胞傳入大腦，產(chǎn)生便意。

如果只是日常保健，最好順時針和逆時針的按摩各做一次，進(jìn)行“平補”或“平瀉”。按摩方向應(yīng)同肌肉走向一致，沿肌肉生長方向，輕緩地、有韻律地耐心進(jìn)行。

專家提醒大家，按摩的時間不宜過長，一般控制在5分鐘左右。在毛孔張開時按摩效果最好，所以最好在洗澡后或是用熱毛巾敷一下后再進(jìn)行按摩。