對于整天盯著電腦工作的上班族來說，眼睛受到的傷害是不可避免的。而長時間用眼后會出現(xiàn)眼睛疲勞、干澀、充血等癥狀。那么，針對上班族用眼過度的情況該怎么緩解呢?下面小編給大家介紹幾款茶，既可養(yǎng)生又可養(yǎng)眼。

1.菊花山楂茶

取菊花10克，加山楂、金銀花各10克，代茶飲用，能化淤消脂、清涼降壓、減肥輕身，適用于肥胖癥、高血脂癥和高血壓患者。

2.三花茶

菊花，金銀花，茉莉花均少許，泡水作茶飲，可清熱解毒，適用于防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常服更可降火，有寧神靜思的效用。

3.菊花蜜飲

菊花50克，加水20毫升，稍煮后保溫30分鐘，過濾后加入適量蜂蜜，攪勻之后飲用。具有養(yǎng)肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。

4、枸杞菊花茶

材料：枸杞五錢、菊花六錢，冰糖少許。

做法：將枸杞加水1500cc，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火燉煮20分鐘，再將菊花放入，大火煮沸后熄火五分鐘，撈去菊花，再以冰糖調(diào)味。

功效：清肝明目。

有些上班族為了緩解過度用眼的傷害，通常會使用護眼液調(diào)理。但藥物治療并不是最好、最徹底的治療方式，因而建議上班族日常不妨多喝以上幾種既養(yǎng)生又養(yǎng)眼的茶。