夜間出現(xiàn)失眠多夢(mèng)是一件很痛苦的事，如果是長(zhǎng)期性，還可能會(huì)讓人患上神經(jīng)衰弱癥。那么，究竟是什么原因?qū)е乱归g出現(xiàn)失眠多夢(mèng)呢?有何調(diào)理方法讓人安睡呢?

剖析夜間失眠多夢(mèng)的原因

活動(dòng)太少?太宅了您!

其實(shí)白天活動(dòng)太少也會(huì)引起失眠，不少人以為自己是睡眠質(zhì)量差所以失眠多夢(mèng)，所以一有空就往床上躺，甚至在一天24小時(shí)里面睡掉了一大半，結(jié)果到了該睡覺的點(diǎn)，您卻一點(diǎn)睡意都沒有了。這樣可以看做是您白天活動(dòng)太少了，根本沒有消耗體力，自然就沒有睡覺的需求和欲望了。

擔(dān)心自己睡不著?結(jié)果就真的睡不著了!

很多人都會(huì)有這樣的經(jīng)歷，因?yàn)槭叨嗔?，心里就有了害怕和憂慮，過(guò)度地?fù)?dān)心自己睡不好，整天想著，最后的結(jié)果就是越想越精神，根本無(wú)法進(jìn)入睡眠的狀態(tài)。這種憂慮擔(dān)心失眠的情緒恰恰是讓自己失眠的原因，盡管睡著了，也會(huì)由于心情的緊張而使得一個(gè)晚上都?jí)趑|不斷。

不僅認(rèn)床?而且還認(rèn)環(huán)境?

人們失眠的原因有很多，很多時(shí)候都是由心理影響的，換了一個(gè)環(huán)境，換了一張床，您會(huì)變得睡意全無(wú)，或者自己的不良睡眠習(xí)慣，喜歡熬夜、習(xí)慣通宵的人如果一下子要更改自己的生物鐘，變得早早睡覺，難免要熬過(guò)失眠這一關(guān)!