2.葡萄富含鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸,如果真的疼，先休息一下，過一段時(shí)間就好了,如果嫌麻煩，可以吃逍遙丸疏肝養(yǎng)血健脾,孕婦也建議可以多吃，不僅是為了胎兒的營養(yǎng)，還可以讓孕婦看起來紅潤有血性,故有血之名,一般建議每天吃桑葚粥，一碗桑葚粥，既能補(bǔ)血，又能美容,新手練瘀血的時(shí)候不要怕。

1。桑椹是水果及其制品中含量最豐富的天然鐵。每100克含有42.5毫克的鐵。它是水果中的水果。一般建議每天吃桑葚粥，一碗桑葚粥，既能補(bǔ)血，又能美容。2.葡萄富含鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸。它們是老年人、婦女、體弱、貧血和壓力過大的人的營養(yǎng)品。孕婦也建議可以多吃，不僅是為了胎兒的營養(yǎng)，還可以讓孕婦看起來紅潤有血性。如果有時(shí)候買不到葡萄，可以吃葡萄干。3.甘蔗在冬季水果中很受歡迎，它還含有大量的微量元素，包括鐵、鋅、鈣、磷和錳。其中含鐵量最高，每公斤可達(dá)9毫克，是最好的水果。故有血之名。但從中醫(yī)角度來說，甘蔗性寒，脾胃虛弱的人要少吃。

這種情況一般會(huì)出現(xiàn)一次，就是新手第一次練的時(shí)候會(huì)有淤青，看起來很嚇人，而且會(huì)持續(xù)很久。那是因?yàn)樽鳛樾率?，你之前沒有接觸過排球。一句話，皮膚嫩，老手不會(huì)因?yàn)殚L時(shí)間習(xí)慣而淤青。有機(jī)會(huì)可以摸摸人家的胳膊，很有力度。新手練瘀血的時(shí)候不要怕。24小時(shí)內(nèi)冷敷，或用紅花油擦。如果真的疼，先休息一下，過一段時(shí)間就好了。反正我一開始就是這樣，我第一次玩的朋友和我一樣都是這樣。沒什么大不了的。就像門夾會(huì)碰傷手指的原理一樣，不要怕。

肝郁會(huì)導(dǎo)致憂郁嘆息的癥狀；肝氣郁結(jié)，脾失運(yùn)化，消化不良，脘腹脹滿，脾氣升降失常，骨髓失養(yǎng)，健忘頭暈。面色萎黃也是因?yàn)槠⑹Ы∵\(yùn)，腎精不足，毛發(fā)晦暗，你的癥狀屬于肝郁脾虛型。如果嫌麻煩，可以吃逍遙丸疏肝養(yǎng)血健脾，因?yàn)槲业姆阶邮强可嗪兔}的，所以開湯劑不容易。