乳腺增生多發(fā)生在女性身上。日常飲食要均衡規(guī)律,多吃低脂、富含纖維素的食物,如綠葉蔬菜、新鮮水果等;盡量避免油膩、高糖、辛辣刺激性食物,尤其是熏烤、油炸、腌制食品,避免飲酒、咖啡、濃茶等。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)水
卷心菜、慈姑、蒲公英葉、夏枯草
慎食食物
肉蛋奶飲料辛辣食物油炸食品腌制食品
豬肥肉、豬大腸、豬油、鴨皮
更多建議
除飲食調(diào)理外,乳腺增生的女性還應(yīng)注意:
1、選擇合身舒適的胸罩,盡量不要超過8小時。
2、晚上睡覺前,用熱毛巾敷在乳房上3~5分鐘。然后雙手搓熱,然后按摩乳房周圍。
3、保持規(guī)律的工作和休息,注意工作和休息的結(jié)合,避免過度勞累導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。
4、保持和諧的性生活,采取避孕措施。
5、多運動,預(yù)防肥胖,提高身體免疫力。
6、遵醫(yī)囑做好病情監(jiān)測工作,一般需要每3次做一次~每六個月復(fù)查一次,如有異常,應(yīng)及時治療。
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