1，哪些水果可以減肥

菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數(shù)較高，減肥族應避免攝取太多這類水果。而像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數(shù)較低，是減肥族在搭配水果餐時的較佳選擇。 最好是飯前吃不要飯后吃~~~效果更好！可以吃的:蘋果.奇異果/.草梅.... 不可以吃的;香焦.葡萄.西瓜.梨.荔枝...木瓜

2，有減肥功效的水果有哪些

蘋果汁：調(diào)理腸胃、美膚瘦身。 葡萄柚汁：降低膽固醇、預防感冒、舒緩牙齦出血、美膚瘦身。 奇異果汁：清熱生津、增進身心活力。 芒果汁：幫助消化、防止嘔吐、美化肌膚。 鳳梨汁：幫助消化、舒緩喉嚨疼痛、加強免疫力、預防呼吸道感染。 木瓜汁：潤肺、滋潤肌膚、排毒、美膚。 西瓜汁：消暑利尿、降血壓、養(yǎng)顏美膚。 胡蘿卜汁：幫助消化、中和膽固醇、美膚、安撫神經(jīng)。 芹菜汁：補充身心活力、舒緩焦慮、壓力、美膚。 香蕉汁：增加活力、滋潤肺腸、暢通血脈、幫助消化。 葡萄汁：補血、幫助消化、美膚抗老。 檸檬汁：止咳化痰、美白排毒、美膚瘦身。 柳橙汁：滋潤健胃、強化血管、增進免疫力、預防呼吸道感染。 哈蜜瓜汁：消暑解躁、生津止渴。 草莓汁：利尿止瀉、安定神經(jīng)、美化肌膚。 鳳梨汁：美白排毒、助消化、增進免疫力、預防呼吸道感染。蘋果當然是最好的，不過最好不要空腹吃，要不肚子會不舒服