1，骨傷吃什么水果好

骨傷后要多吃些富含維生素c的食物。 水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等，多吃高蛋白的食物。還有補(bǔ)鈣的。。。詳情咨詢北京【骨、髓、炎】醫(yī)院絕大部分病人骨折后，由于經(jīng)歷了創(chuàng)傷或手術(shù)打擊，原先的生活節(jié)律被打亂，往往食欲下降，不想吃東西。為此，需要在飲食上多下功夫。做到營(yíng)養(yǎng)豐富，色、香、味俱佳，能刺激食欲。骨折以后，曬太陽(yáng)的機(jī)會(huì)明顯減少，往往會(huì)導(dǎo)致維生素D的缺乏。維生素D能促進(jìn)腸對(duì)鈣、磷的吸收，以及腎臟對(duì)鈣的重吸收。因此骨折后要多吃富含維生素D的食物（如魚、肝臟、蛋黃等），并盡可能多曬些太陽(yáng)。骨折后還要多吃些富含維生素C的食物。蘋果是水果之王，可以多吃一些蘋果。另外獼猴桃、小西紅柿都是富含維生素c極其豐富的水果，口感又好，也可以多吃一些。還有青辣椒，也是含有豐富的維生素c。骨折患者可能需要補(bǔ)充鋅、鐵、錳等微量元素。以上這些只是我個(gè)人的觀點(diǎn)，只能夠給你做一些參考。具體的情況還是應(yīng)該去詢問(wèn)專業(yè)的醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇最正確的食物，加以補(bǔ)充。注意事項(xiàng)：在這個(gè)煎熬的過(guò)程里，要注意保證正常的作息休息時(shí)間，不要熬夜，也不要過(guò)度勞累，適當(dāng)?shù)姆潘尚那?，做一些陶冶情操的事情，可以看一些書刊讀物啊，養(yǎng)養(yǎng)花，都可以。另外可以睡前喝一杯牛奶，有助于睡眠。

2，骨頭受傷的人應(yīng)吃什么水果

比如像山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等。維生素C1、專家指出，老年人出現(xiàn)骨折的情況，除了要注意多休息之外，同時(shí)還應(yīng)該多補(bǔ)充一些含有維生素c的食物。它可以幫助老年人骨骼的恢復(fù)，生活中很多食物都含有豐富的維生素c，比如像山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等。而在蔬菜方面，有辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍(lán)等，都含有大量的維生素c可以獲取。2、骨折后需要一段時(shí)間的愈合和組織修復(fù)，在飲食方面，應(yīng)吃清淡、易消化的東西，多吃水果，蔬菜，保持大便通暢，富含纖維的食物有芹菜、韭菜、香蕉及蜂蜜等。另外， 多吃富含維生素C的食物也有益骨折病人康復(fù)，含維生素C的食物有小白菜、油菜、油菜苔、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、藕、鮮棗、紅果、柚子、桔子、橙子、檸檬等。擴(kuò)展資料1、維生素d要注意，老年人發(fā)生骨折的情況后，不能一直在室內(nèi)休養(yǎng)，這樣并不有利于骨骼的恢復(fù)。如果一直曬不到太陽(yáng)的話，就容易導(dǎo)致老年人體內(nèi)缺乏維生素d。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，骨折后不僅僅要多曬太陽(yáng)來(lái)補(bǔ)充維生素d，同時(shí)還要盡量的多吃一些含有維生素d的食物，比如像魚、肝臟、蛋黃等。2、高蛋白飲食高能量以及高蛋白的飲食也是必不可少的，這類飲食有助于幫助老年人恢復(fù)元?dú)?。但要注意一點(diǎn)，那就是這類飲食只適合骨折兩周后的老年人食用，在骨折的初期飲食最好還是以清淡為主。骨折兩周后的老年人，還可以適量的喝一些湯類飲食，比如像骨頭湯、田七煲雞、動(dòng)物肝臟之類等食物，這樣才能補(bǔ)充更多的維生素A、d，鈣及蛋白質(zhì)3、骨折5周需要更多的營(yíng)養(yǎng)，因此在平時(shí)不妨喝一些老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、鹿筋湯、燉水魚等，湯類的飲品不僅僅營(yíng)養(yǎng)而且還有利于消化以及吸收。如果能喝酒的話，不妨適量的飲用一些杜仲骨碎補(bǔ)酒、雞血藤酒、虎骨木瓜酒等4、補(bǔ)充微量元素還應(yīng)該多補(bǔ)充一些微量元素，它可以有效的幫助老年人的骨骼恢復(fù)。很多食物都適合攝取，比如像動(dòng)物肝臟、海產(chǎn)品、黃豆、葵花籽、蘑菇中等，這些食物中含有豐富的鋅。而在動(dòng)物肝臟、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、小麥面粉等食物中，則含有豐富的鐵。麥片、芥菜、蛋黃、乳酪中含錳較多。參考資料：人民網(wǎng)--骨折病人吃什么好？ 骨折病人的飲食原則參考資料：人民網(wǎng)--老年人骨折飲食有講究 骨折吃什么好的快如果是骨頭受傷，就要多吃一些含鈣高的水果，不過(guò)由于水果一般水分多，平時(shí)保健用較好，不過(guò)可以選水果作為補(bǔ)充微量元素，現(xiàn)在受傷了，需要的營(yíng)養(yǎng)大于平時(shí)，還是多吃一些含鈣高的動(dòng)植物食品為好，好得快，如豆類，既補(bǔ)充鈣又補(bǔ)充蛋白質(zhì)；花菜含鈣也高，另外還含有其他微量元素，對(duì)骨骼的再生有很大幫助；多吃動(dòng)物性含鈣高的食品對(duì)骨骼再生更好些。如果是肌肉軟組織受傷，就要多吃含蛋白質(zhì)多的食物，如蛋類，奶類等。水果仍舊是作為補(bǔ)充微量元素為好，要多種食用更好。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)以動(dòng)物性更好，有利于快速痊愈隨便的，沒(méi)有什么限制。只是有的地方民俗習(xí)慣上說(shuō)：吃有仔的，特別是吃仔，如黃瓜等等，可以補(bǔ)充鈣，加快恢復(fù)。祝您早日解除煩惱，開(kāi)心快樂(lè)，健康積極地學(xué)習(xí)、工作、生活！