現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，精神壓力大，導(dǎo)致很多人胃腸道不適，其中最常見的胃腸道疾病是慢性胃腸炎。慢性胃腸炎是指由細(xì)菌或毒素引起的胃腸粘膜炎癥變化，與暴飲暴食、腹部感冒、飲食不當(dāng)、大量飲酒等因素密切相關(guān)。

除胃痛、腹脹、腹瀉、反酸、惡心等胃腸炎外，慢性進(jìn)展和長(zhǎng)期消化不良也會(huì)導(dǎo)致慢性消費(fèi)的臨床表現(xiàn)，如體重減輕、營(yíng)養(yǎng)不良、疲勞和疲勞。那么，患有慢性胃腸炎后，我們應(yīng)該做些什么來(lái)緩解癥狀，保護(hù)胃呢？以下是五種緩解胃腸炎的小方法。

一是注意飲食衛(wèi)生

急慢性腸胃炎患者要做好飲食調(diào)整，注意飲食衛(wèi)生。生病期間，除少吃涼菜、辛辣刺激性食物和油膩食物外，還必須清洗蔬菜、肉類和雞蛋，并充分加熱。不要吃腐爛的食物。胃不好的人消化道黏膜屏障功能減弱，容易受到各種細(xì)菌、病毒和寄生蟲的侵害，影響消化吸收功能，加重臨床癥狀。因此，胃腸炎患者做好飲食衛(wèi)生是最重要的一步。

第二，適當(dāng)飲用養(yǎng)胃粥或酸奶

為了增強(qiáng)粘膜的屏障作用，我們應(yīng)該在日常生活中多吃食物來(lái)滋養(yǎng)胃，其中酸奶和胃粥是最好的效果。常見的胃粥有：小米山藥粥、南瓜粥、紅棗糯米粥、蔬菜瘦肉粥等，可在消化道內(nèi)形成保護(hù)膜，減少胃酸和食糜對(duì)粘膜的損害，促進(jìn)炎癥病變的修復(fù)。同時(shí)，適當(dāng)飲用酸奶也能滋養(yǎng)脾胃，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和熱量，調(diào)節(jié)胃腸道菌群。

第三，保持情緒愉悅，放松

長(zhǎng)期的精神緊張和過(guò)度疲勞也會(huì)導(dǎo)致胃腸道問(wèn)題，因?yàn)榍榫w激動(dòng)會(huì)導(dǎo)致自主神經(jīng)功能障礙，導(dǎo)致胃酸分泌增加，胃粘膜血管痙攣收縮，然后出現(xiàn)腹痛、腹瀉、消化道潰瘍、消化不良癥狀，加重胃腸炎。因此，消化道疾病患者應(yīng)保持快樂(lè)和放松，盡量避免緊張、焦慮和恐懼的負(fù)面情緒。

第四，科學(xué)服用治療藥物

臨床上，胃腸炎治療藥物種類繁多，應(yīng)制定個(gè)性化用藥方案。例如，胃腸炎患者有慢性腹瀉癥狀，可服用蒙脫石散和腸道益生菌沖劑調(diào)節(jié)腸道菌群。如果胃腸炎患者有胃痛和反酸的癥狀，可以服用三九胃泰和香砂養(yǎng)胃丸來(lái)健脾養(yǎng)胃。

如果需要服用抗炎抗菌藥物，如左氧氟沙星片等廣譜抗菌藥物，需要咨詢相關(guān)醫(yī)生，不能在腹瀉時(shí)服用抗生素，防止菌群紊亂、藥物不良反應(yīng)或繼發(fā)感染。

五、戒煙酒

長(zhǎng)期飲酒會(huì)使胃粘膜充血水腫，容易引起消化道潰瘍和慢性胃腸炎。同時(shí)，煙草中的有害物質(zhì)會(huì)收縮胃腸道血管，局部血液供應(yīng)不足會(huì)削弱粘膜屏障的作用。同時(shí)，胃酸分泌增加，大量胃酸會(huì)損害充血水腫的粘膜上皮，誘發(fā)或加重慢性胃腸炎癥狀。因此，建議胃不好的人盡量戒煙戒酒。

此外，積極的體育鍛煉和日常定量飲食有助于緩解胃腸炎癥狀。胃腸道調(diào)節(jié)需要一個(gè)過(guò)程。改變不良飲食和生活習(xí)慣后，吃一些易消化的食物，保持良好的心態(tài)和健康的生活方式，慢慢調(diào)節(jié)胃，告別胃痛和腹瀉。