摩登舞四大技巧訓(xùn)練升降：在摩登舞套路中有著自然的套路編排和發(fā)展規(guī)律，有升必有降，有降必有升在舞蹈中如，都有者不同風(fēng)格的升降關(guān)系，摩登舞技巧訓(xùn)練在舞蹈套路中每一個(gè)小節(jié)幾乎都有升降的編排運(yùn)動(dòng)過(guò)程，所以稱為在摩登舞中是非常重要的技巧之一。

運(yùn)用：猶如練習(xí)芭蕾舞蹈的高位腳掌尖顛者步在地面逐慢逐快的反復(fù)運(yùn)動(dòng)行走，練習(xí)小腿的肌肉及配合漆蓋的靈活運(yùn)用，腳踝關(guān)節(jié)與地面產(chǎn)生的壓力和支撐，兩腳的左右軸心與重心交磋，但上身要保持平穩(wěn)過(guò)渡，輕松自如切記一點(diǎn)：還要配合吸氣的調(diào)節(jié)去完成頭頂天窗，男士是高位氣質(zhì)紳士莊重的飄逸感覺(jué)女士是高位豪華嬌美舒展表現(xiàn)感覺(jué)

摩登舞技巧訓(xùn)練練習(xí)上升時(shí)：如不會(huì)游泳掉在水里，兩只腳和手不停的用力往上浮動(dòng)掙扎感，去尋找上升的飄逸感覺(jué)

摩登舞四大技巧訓(xùn)練練習(xí)下降時(shí)：如腳掌尖在一個(gè)臺(tái)階的邊堰支撐者，全身不動(dòng)，慢慢的用腳踝下降，再用腳踝升起，不停的練習(xí)反復(fù)練習(xí)，要求自然不得突升突降，更不得憋氣練習(xí)要有一定的控制力

摩登舞四大技巧訓(xùn)練練習(xí)升與降時(shí)，配合音樂(lè)的音值長(zhǎng)短小節(jié)，各用音樂(lè)的一小節(jié)1-2-3-上升吸氣下降出氣，自然的呼吸與音樂(lè)配合去完成升降功的練習(xí)一定會(huì)出功的。欲了解摩登舞旋轉(zhuǎn)的原理和技巧可閱讀：摩登舞旋轉(zhuǎn)的原理和技巧