三伏天潮濕悶熱，不少人出現(xiàn)大便不成形、厭食、困乏等癥狀，這些都是脾虛濕盛的表現(xiàn)。此時大量瓜果上市，東南大學附屬中大醫(yī)院中醫(yī)內科副主任醫(yī)師朱欣佚提醒，吃瓜果也要有所側重，建議吃些除濕的瓜果，如冬瓜苦瓜等。

暑天濕氣較重，人容易出現(xiàn)食欲減退、困倦乏力等不適，特別是本身脾虛的患者，消化系統(tǒng)癥狀會加重，這是濕邪困脾、脘脾不舒的表現(xiàn)。朱欣佚解釋說，脾主運化，若體內濕熱較重，就會影響消化吸收。現(xiàn)在西瓜、香瓜大量上市，殊不知，西瓜、香瓜、梨、黃瓜等都是助濕的瓜果，吃多了容易造成體內濕氣淤積，加重濕熱癥狀。

暑天濕氣較重，人容易出現(xiàn)食欲減退、困倦乏力等不適，特別是本身脾虛的患者，消化系統(tǒng)癥狀會加重，這是濕邪困脾、脘脾不舒的表現(xiàn)。朱欣佚解釋說，脾主運化，若體內濕熱較重，就會影響消化吸收?，F(xiàn)在西瓜、香瓜大量上市，殊不知，西瓜、香瓜、梨、黃瓜等都是助濕的瓜果，吃多了容易造成體內濕氣淤積，加重濕熱癥狀。

專家建議，脾虛的人可以適當多吃冬瓜、苦瓜，冬瓜能排水除濕，苦瓜能養(yǎng)脾開胃。另外，當季比較適宜的清熱食物還有芹菜、蕹菜、馬蘭頭、茭白、蘿卜、荸薺、藕、茄子、絲瓜、海帶、紫菜等。飲食宜清淡易消化，忌肥甘厚膩及暴食。對于已出現(xiàn)濕熱癥狀的人，可以用蓮子、薏仁、紅豆、白扁豆煮粥食用，可護脾胃、祛濕氣。想了解更多相關知識，還可以閱讀：三伏天吃“苦”快速消炎腸胃寒涼要少吃