在眾多學習倫巴的好友中，總是經(jīng)常抱怨，就是在倫巴舞中經(jīng)?？梢砸姷降囊恢苻D的動作，比如庫克拉恰后的旋轉，很多的初學者在轉完以后總是站不穩(wěn)，要倒下。健身教練說，這是常見的問題，想要“穩(wěn)”，關鍵還是在于多進行練習，方法正確最重要。

如果想轉完后不發(fā)飄，就需要主力腳轉夠角度，腳尖打開，轉完之后，動力腳要迅速的支撐地板，以八字形為結束，大腿內側收緊。

旋轉時都是上半身發(fā)力，這一點需要注意，倫巴的旋轉是骨盆發(fā)力，而牛仔的旋轉發(fā)力位置更高一些。這里骨盆卻很容易被忽略掉，骨盆一定要旋轉，而且倫巴中骨盆的旋轉要在腳下作用力之后，先于身體開始發(fā)動，帶動肩、頭的旋轉，并且和腳、肩同時到達，而頭則比這幾項更快到達。這樣才能做得整體化，腳、上身、中段才能成為一個整體。旋轉有六字訣：擰腳、轉胯、甩頭，要保證腳、胯、頭的整體統(tǒng)一協(xié)調。

腳的位置也需要注意，所有的旋轉，腳下的位置都要正確，腳形不正確的話，會影響到大腿內側是否收緊，這兩個因素互相影響。如果腳保持八字的話，大腿內側就會始終加緊。

旋轉中要求都基本類似，大腿內側肌肉夾緊，身體的要保持很收緊狀態(tài)，肋骨要收進來，屁股也要收進來，調整成有節(jié)奏但不太深的呼吸，不能憋氣。旋轉前要把肩和氣息都沉下來，同時重心也降低了一些，這樣旋轉的速度才能加快。