1，做什么樣的運動可以瘦腿

在家可以睡在床上，按騎自行車的運動方式做蹬腿運動，明天早晚各做5到10分鐘，不僅可以減小腹，同時可以瘦腿。建議平時多走動，沒事就去壓馬路，逛公園，游泳這些都有助于瘦腿。

2，什么運動可以瘦腿

1、走路：速度稍微快點，也就是競走，如果能穿著高跟鞋或者是墊著腳走就更好了 2、騎單車：最好是把座位調(diào)得稍微高點，但也不要太高，只要自己的腳尖或者是腳前掌能夠得著就行了 3、游泳：因為游泳時，水下的壓力會壓迫你的身體，而且你的腿還是處在不停地蹬水的狀態(tài)，所以可以瘦腿，加上水下的壓力會對你全身產(chǎn)生壓迫，所以游泳不止是可以瘦腿，還可以瘦全身 4、爬樓梯：建議你把兩層梯步或者三層梯步并作一步跨 剛開始的時候或許你在運動后的第二天會有腿很酸的感覺，那是因為你很少進(jìn)行腿部的局部運動，這樣突然的運動會增加你腿部骨骼內(nèi)乳酸的分泌，所以會那種酸酸的感覺，但是只要你堅持一段時間，那感覺就會慢慢地沒有了。還有切忌剛做了腿部運動就馬上坐下，那樣的話酸酸的感覺會持續(xù)得久點，建議你先站會兒，讓腿緩和下 祝你瘦腿成功“O型腿”，夏天不敢穿短裙，不敢穿緊身褲，已經(jīng)不是影響問題了，一些O型腿患者可能會遭到用人單位歧視，妨礙社會交往，造成巨大的心理壓力和負(fù)擔(dān)，對自己沒有自信，甚至影響到戀愛、家庭及事業(yè)，失去本該擁有的幸福生活。 專家提示：無論哪種膝內(nèi)翻的矯正操、矯正儀、小針刀技術(shù)等，都只能使膝關(guān)節(jié)側(cè)副韌帶變得松弛，使膝關(guān)節(jié)變得更為不穩(wěn)定，加重膝關(guān)節(jié)的退變，有害無益！ O型腿可以采用微創(chuàng)穿針孟氏架外固定矯正治療，切口小，下地早，恢復(fù)快，矯形確切。單腿深蹲比較科學(xué)，望采納