冷敷可以促進(jìn)血管收縮，一些噴霧也可以用來(lái)幫助止血和止痛,冷敷可以促進(jìn)血管收縮，一些噴霧也可以用來(lái)幫助止血和止痛,扭傷腳踝后，盡量讓受傷的腳不要再動(dòng)了,扭傷腳踝后，盡量讓受傷的腳不要再動(dòng)了,知道學(xué)生要上學(xué)，就跟我說(shuō)這來(lái)得快,冷敷時(shí)，比較方便的成品是“冷巴”,冷敷時(shí)，比較方便的成品是“冷巴”。

非常好用?；旧峡梢运闶且粍┝妓?。高中的時(shí)候，班里的男生打籃球扭傷了腳踝，我就去買(mǎi)了這個(gè)。當(dāng)時(shí)是藥店推薦的。知道學(xué)生要上學(xué)，就跟我說(shuō)這來(lái)得快。結(jié)果我回去找那個(gè)男生用，跟我說(shuō)這是他用過(guò)最好的一款。他是體育生，云南白藥什么的都用過(guò)，我就推薦了。不過(guò)，好像有感覺(jué)。

24小時(shí)內(nèi):先冷敷，減少腫脹和滲出；24小時(shí)后:換熱敷加速炎癥消散。原則:1。扭傷腳踝后，盡量讓受傷的腳不要再動(dòng)了。如果條件允許，可以用繃帶包扎，可以減輕腫脹程度。2.受傷后24小時(shí)內(nèi)應(yīng)避免按摩，冷敷應(yīng)重復(fù)5次，最好每2小時(shí)一次。這是因?yàn)榕?4小時(shí)內(nèi)局部毛細(xì)血管仍處于斷裂狀態(tài)。冷敷可以促進(jìn)血管收縮，一些噴霧也可以用來(lái)幫助止血和止痛。3.24小時(shí)后，用溫水熱敷，每天兩次。24小時(shí)后熱敷可以活血化瘀，促進(jìn)瘀血吸收。方法:1。冷敷時(shí)，比較方便的成品是“冷巴”。袋裝奶可以在家里方便使用，涂抹時(shí)不能直接貼在患處，中間隔一層干毛巾。2.熱敷時(shí)，物溫40-50攝氏度，一次半小時(shí)，一天兩次。如果不破，每次涂紅花油前先泡腳15分鐘。祝你早日康復(fù)，記得剎車(chē)，防止進(jìn)一步受傷。

從你的情況來(lái)看:現(xiàn)在應(yīng)該很熱吧！原理:24小時(shí)內(nèi):先冷敷，減少腫脹和滲出；24小時(shí)后:換熱敷加速炎癥消散。原則:1，扭傷腳踝后，盡量讓受傷的腳不要再動(dòng)了。如果條件允許，可以用繃帶包扎，可以減輕腫脹程度，2.受傷后24小時(shí)內(nèi)應(yīng)避免按摩，冷敷應(yīng)重復(fù)5次，最好每2小時(shí)一次。這是因?yàn)榕?4小時(shí)內(nèi)局部毛細(xì)血管仍處于斷裂狀態(tài)，冷敷可以促進(jìn)血管收縮，一些噴霧也可以用來(lái)幫助止血和止痛。3.24小時(shí)后，用溫水熱敷，每天兩次，24小時(shí)后熱敷可以活血化瘀，促進(jìn)瘀血吸收。方法:1，冷敷時(shí)，比較方便的成品是“冷巴”。袋裝奶可以在家里方便使用，涂抹時(shí)不能直接貼在患處，中間隔一層干毛巾，2.熱敷時(shí)，物溫40-50攝氏度，一次半小時(shí)，一天兩次。如果不破，每次涂紅花油前先泡腳15分鐘，祝你早日康復(fù)，記得剎車(chē)，防止進(jìn)一步受傷。