2型糖尿病患者可以適量吃粗糧，但是不可以過量吃。主食的量掌握在每日主食的攝入量范圍內(nèi)即可，否則會導(dǎo)致血糖升高，不利于病情控制。粗糧屬于碳水化合物，其中的膳食纖維含量較高，可以促進(jìn)腸道蠕動，起到緩解便秘的作用。2型糖尿病患者適量吃些粗糧有以下好處：

1、粗糧中富含膳食纖維、B族維生素、維生素、礦物質(zhì)等，能夠幫助2型糖尿病患者延緩進(jìn)餐速度，增加飽腹感，減少其他食物的攝入，可以幫助控制體重;

2、粗糧中的B族維生素和維生素，能夠幫助2型糖尿病患者調(diào)節(jié)血糖水平;

3、粗糧中的碳水化合物能夠幫助2型糖尿病患者調(diào)節(jié)血糖，而且由于升糖指數(shù)較低，因此更適合2型糖尿病患者適量食用;

4、2型糖尿病患者多存在明顯的高血糖癥狀，血糖調(diào)節(jié)能力明顯減弱。而粗糧中含有較豐富的碳水化合物，在體內(nèi)被消化吸收后的最終葡萄糖含量較少，對于血糖的影響較小。但是也不可過量吃，否則會導(dǎo)致血糖升高，不利于病情的控制。

2型糖尿病患者主食建議每天攝入200-250g為宜，要粗細(xì)搭配、種類多樣。可以多吃高粱、蕎麥、燕麥、玉米面、高粱米、小米、蕎麥面等升糖指數(shù)較低的粗糧，多吃蔬菜，少吃精米白面。同時要注意少吃含糖量較高的水果，如香蕉、荔枝、葡萄、甘蔗等。