秋天的干燥是最有害的，肺害怕干燥，所以我們應(yīng)該在秋天好好保護(hù)肺。肺與口鼻直接相連，是一個(gè)非常脆弱的器官，容易被疾病侵犯，如果你想減少肺部疾病，你需要知道肺部最害怕的事情。

肺部最怕什么？

1、怕燥

肺喜潤惡躁，秋天天氣干燥，容易傷肺。只要干邪傷肺，就會(huì)影響活力，導(dǎo)致各種肺部疾病。所以秋天要多喝水，保持肺部濕潤。

2、怕霧霾

霧霾會(huì)使肺泡內(nèi)痰液積滯，上下氣不循環(huán)，影響血液正常循環(huán)。所以霧霾天氣盡量不要出門，出門要戴口罩。

3、怕悲傷

從中醫(yī)的角度來看，過度悲傷會(huì)導(dǎo)致氣閉塞，影響正常運(yùn)行。過度悲傷和抑郁會(huì)損害肺氣，導(dǎo)致肺氣運(yùn)行異常。

4、怕寒

寒邪易傷肺，導(dǎo)致肺咳，甚至引起肺炎或支氣管炎。因此，秋季要做好防寒保暖工作，及時(shí)排出體內(nèi)寒邪濕氣。

5、怕煙

肺是清氣和濁氣交換的器官。肺部的健康與吸入的氣體質(zhì)量有關(guān)。香煙燃燒后產(chǎn)生焦油、一氧化碳等有害物質(zhì)，會(huì)損害肺部，使肺部變黑，損害其功能，甚至誘發(fā)肺癌。

如何保護(hù)肺部？

1、多吃梨和蓮藕

中醫(yī)認(rèn)為白色可以進(jìn)入肺經(jīng)絡(luò)，秋天不妨多吃梨，梨甜可口多汁，可以達(dá)到咳嗽痰濕潤肺津液的效果，也可以使呼吸更加光滑舒適，但梨冷，盡量喝梨湯或蒸梨，可以減少其冷。蓮花蓮花可以發(fā)揮滋潤干燥和陰的作用，但也可以滋潤肺和清熱，蓮花蓮花和蜂蜜一起吃，可以減少肺干咳。

2、戒掉香煙

香煙燃燒的氣體中含有一些有害物質(zhì)。吸入肺部時(shí)，會(huì)粘附在粘膜和肺泡上，長時(shí)間積聚在肺部，損害肺功能，誘發(fā)肺病變。此外，吸煙還會(huì)毒害肺細(xì)胞，導(dǎo)致細(xì)胞基因突變，增加患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。因此，有必要盡快戒煙。

3、多喝熱茶

多喝水或熱茶可以滋潤肺部，有效對抗干邪，減少呼吸道粘膜緊張，更好地保護(hù)肺部。蒲公英茶可以達(dá)到抗炎、殺菌、利尿、淋浴的效果，幫助肺部排毒，還可以對抗炎癥，緩解喉嚨不適。桔梗茶也是一個(gè)很好的選擇，可以去除痰、喉嚨和膿，保護(hù)肺部健康。

4、保持適度運(yùn)動(dòng)

秋天天氣涼爽，是鍛煉的好時(shí)機(jī)。定期鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝率，增強(qiáng)心肺功能。建議慢跑或快走。每天早上選擇空氣清新的地方進(jìn)行深呼吸或胸部擴(kuò)張運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)肺泡的彈性，有利于肺部健康。

溫馨提示

如果你想保護(hù)你的肺，你必須戒煙，遠(yuǎn)離二手煙和三手煙的環(huán)境。同時(shí)，我們也應(yīng)該警惕廚房的油煙，油炸可以產(chǎn)生一氧化碳、苯并芘等有害物質(zhì)，可引起惡心、頭痛、頭暈、胸悶和咽部不適，長期吸入油煙會(huì)損害呼吸系統(tǒng)，增加患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。盡量做燉菜，減少油炸，10分鐘前打開油煙機(jī)，15分鐘后關(guān)閉油煙機(jī)。