洋甘菊是一種菊科植物，原產(chǎn)于英國，種植在德國、法國和摩洛哥。洋甘菊富含蛋白質(zhì)、多糖、脂肪、亞油酸、棕櫚酸、生育酚、類胡蘿卜素、必需脂肪酸、蘋果酸等營養(yǎng)物質(zhì)。它可以改善睡眠，消除火災(zāi)和解毒，改善皮膚。

功效作用

洋甘菊具有改善睡眠、消火解毒、改善皮膚的作用。

改善睡眠:

洋甘菊茶非常溫和，能緩解壓力，改善不耐煩，有一定的睡眠效果。

消火解毒，改善皮膚：

洋甘菊含有黃酮類化合物和多種營養(yǎng)物質(zhì)，有助于緩解皮膚，緩解眼疲勞，改善黑眼圈。

營養(yǎng)價值

洋甘菊富含蛋白質(zhì)、多糖、脂肪、亞油酸、棕櫚酸、生育酚、類胡蘿卜素、必需脂肪酸、蘋果酸等營養(yǎng)物質(zhì)。

適宜人群

大多數(shù)人。

一般人群:

洋甘菊茶是一種健康飲料，大多數(shù)人都可以喝洋甘菊茶。

禁忌人群

脾胃虛寒者。

原因:

洋甘菊性涼，脾胃虛寒者飲用過多會引起腸胃不適，不建議飲用。

特殊人群

孕婦不宜飲用。

孕婦:

洋甘菊性涼，過量飲用不利于安胎，孕婦不宜飲用洋甘菊茶。

用量

一般洋甘菊泡茶取3-5朵，用水沖洗即可。

不宜同用

洋甘菊茶可以和大多數(shù)水果和蔬菜一起食用，但要注意不要在享受飲料的同時過量食用，以免引起身體不適。

食用方法

洋甘菊常用于泡茶或粥。

洋甘菊茶:

用開水沖泡干洋甘菊約2茶匙，燉約30分鐘，加蜂蜜，非常甜美可口。

洋甘菊粥:

將大米洗凈，放入電飯煲中，加入適量的水和洋甘菊，煮熟后即可食用。

洋甘菊綠茶：洋甘菊綠茶：

將新鮮洋甘菊加入泡好的綠茶中即可飲用。

洋甘菊蘆薈茶：

洋甘菊洗凈，用熱水沖洗，然后放入杯中，用100毫升熱水浸泡1分鐘。在茶中加入蘆薈肉，冷卻后飲用。

熏衣草甘菊茶：

將薰衣草、菩提子、洋甘菊洗凈，放入鍋中煮沸，再加入冰糖繼續(xù)煮2分鐘，即可濾入杯中飲用。

溫馨提示

還要注意喝洋甘菊茶“個性化原則”，每個人的消化吸收程度不同，對洋甘菊茶的反應(yīng)也不同。但過量飲酒可能會引起胃腸道不適，需要根據(jù)個人情況適量飲用。