傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為,怕冷主要與寒邪侵襲、陽虛有關(guān)?;颊呖梢猿砸恍┥⒑疁仃柕氖澄?,但要避免生冷食物,盡量減少油膩、腌制等不健康飲食的攝入,避免喝烈酒、咖啡、濃茶等。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)堅果
韭菜、姜、蔥、枸杞葉、豆類、鮮刀豆、銀耳、卷心菜
慎食食物
肉蛋奶飲料油炸食品腌制食品
豬肥肉、豬大腸、豬油、鴨皮
更多建議
除上述飲食調(diào)理外,怕冷的患者還應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,必要時可按醫(yī)囑用藥。
1、注意保暖,隨天氣變化加減衣服。
2、定期工作和休息,注意休息,確保充足的睡眠。
3、注意個人衛(wèi)生,保持環(huán)境舒適整潔,注意室內(nèi)通風(fēng),但避免直接吹風(fēng)。
4、適當(dāng)?shù)膽敉膺\動,如散步、慢跑、練習(xí)太極拳、八段錦等。
5、多喝溫開水,避免主動和被動吸煙。
6、若有明顯的發(fā)熱、咳嗽、腹瀉等癥狀,患者應(yīng)及時就醫(yī),并在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下服用適當(dāng)?shù)乃幬镞M行治療。
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