傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，怕冷主要與寒邪侵襲、陽(yáng)虛有關(guān)。患者可以吃一些散寒溫陽(yáng)的食物，但要避免生冷食物，盡量減少油膩、腌制等不健康飲食的攝入，避免喝烈酒、咖啡、濃茶等。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)堅(jiān)果

韭菜、姜、蔥、枸杞葉、豆類(lèi)、鮮刀豆、銀耳、卷心菜

慎食食物

肉蛋奶飲料油炸食品腌制食品

豬肥肉、豬大腸、豬油、鴨皮

更多建議

除上述飲食調(diào)理外，怕冷的患者還應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，必要時(shí)可按醫(yī)囑用藥。

1、注意保暖，隨天氣變化加減衣服。

2、定期工作和休息，注意休息，確保充足的睡眠。

3、注意個(gè)人衛(wèi)生，保持環(huán)境舒適整潔，注意室內(nèi)通風(fēng)，但避免直接吹風(fēng)。

4、適當(dāng)?shù)膽?hù)外運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、練習(xí)太極拳、八段錦等。

5、多喝溫開(kāi)水，避免主動(dòng)和被動(dòng)吸煙。

6、若有明顯的發(fā)熱、咳嗽、腹瀉等癥狀，患者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，并在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下服用適當(dāng)?shù)乃幬镞M(jìn)行治療。