在醫(yī)學(xué)家眼中事實也如此。據(jù)報道,研究發(fā)現(xiàn),男人怕熱,所以“冷”點的男人活得久;女人怕冷,所以“熱”點的女人更長壽。
那么,為什么男人怕熱、女人怕冷呢?美國生物物理學(xué)教授戴維對此解釋說,男人身上的肌肉多,食量大,新陳代謝更快,因此體表要比女人溫暖一些。從生理角度看,女人對冷比男人更敏感,男人皮膚里的“溫度傳感器”更遲鈍,不夠“知冷知熱”.所以,即使氣溫低時,男人身上仍然是熱乎乎的,女人身上則是冷冰冰的。中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院養(yǎng)生學(xué)教授楊力告訴
男人“冷”養(yǎng)生
有句俗語說,“小伙子睡涼炕,全憑火力壯”.這話其實不無道理,男人的“火力”的確要比女人壯一些。對他們來說,不妨經(jīng)常嘗試一下“冷”養(yǎng)生。
水溫冷下來。泡熱水澡蒸桑拿,既舒服又解乏,但蒸桑拿時室溫高達50℃-70℃,極易破壞精子的生長環(huán)境,甚至造成“死精”.北京大學(xué)第一醫(yī)院男科中心副主任醫(yī)師張志超建議,男性不要頻繁進行熱水浴或桑拿,每周一次,溫度以37℃-41℃為宜,每次15-20分鐘,每周累計不超過30分鐘。有生育要求的男性最好半年內(nèi)別泡熱水澡或蒸桑拿。
襠部冷下來。男性的陰囊具有溫度調(diào)節(jié)的功能,就像一臺“空調(diào)”,調(diào)節(jié)著整個生殖器官的溫度。張志超表示,長時間騎車或駕車、愛穿厚牛仔褲、把筆記本電腦放在大腿上用、長期坐在寬松沙發(fā)里等習(xí)慣,都會導(dǎo)致陰囊被包圍受壓,不能正常調(diào)節(jié)溫度,以致睪丸溫度上升,生殖功能受到影響。
飲食冷下來。中華醫(yī)學(xué)會北京分會臨床營養(yǎng)學(xué)會副主任委員于康表示,男人對動物性脂肪的偏愛,會使腎臟超負荷運轉(zhuǎn),增加患心血管疾病、惡性腫瘤的風(fēng)險。即便是“瘦肉”,其中肉眼看不見的隱性脂肪也占28%.因此,男人應(yīng)學(xué)會低熱量飲食,減少動物性油脂攝入,以豬肉為例,每天應(yīng)控制在二三兩,吃豬肉時最好與豆類食物搭配,可以使膽固醇與脂肪顆粒變小。每天食用烹調(diào)油數(shù)量不超過30克。
火氣降下來。男人一過40歲,身體機能減退,脾氣卻日漸增長。美國研究人員對700多名40歲男性進行了5年的跟蹤調(diào)查,發(fā)現(xiàn)其中5.8%的人在這5年中,因為生氣至少得過一次心臟病。中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)研究所張國璽教授指出,生一次氣毀一次健康,寬容才是維持心理健康的“維生素”.火氣上來的時候要善于解脫自己,比如聽聽舒緩的歌曲、收拾一下辦公桌、去室外緩步走走,都有助于降低血壓和平穩(wěn)心率。
女人“熱”養(yǎng)生
冷是對女人健康和美麗的最大摧殘,不僅手腳冰涼,而且面部容易長斑。所以,女人要對自己“暖”一點。
暖腳促睡眠。雙腳是女人的“第二心臟”.德國格羅斯?jié)h斯多夫睡眠障礙治療醫(yī)院院長霍爾格·海因認為,女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15-30分鐘,不僅能緩解腰背疼痛,還能促進睡眠。泡腳水不能太淺,至少要沒過腳面,連小腿一起泡,效果會更好。怕冷的女性晚上睡覺前,最好穿上保暖的棉襪,幫雙腳御寒。
暖食養(yǎng)腸胃。女人最好少吃寒性、生冷食物,尤其是畏冷、手腳經(jīng)常冰涼、易傷風(fēng)感冒,以及處于生理周期的女性更應(yīng)注意。楊力建議,女性冬天可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品,北芪黨參燉羊肉、蘿卜排骨湯能溫補血氣、增強體質(zhì)。
暖水防婦科病。做家務(wù)最好多用溫水。有數(shù)據(jù)顯示,熱水是冷水清潔和殺菌效果的5倍,不僅舒適,還能預(yù)防關(guān)節(jié)炎和婦科病。
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