早泄\">1，如何防止早泄

少穿緊身牛仔褲，少抽煙，喝酒吃藥 你好：加強(qiáng)身體鍛煉，不宜長(zhǎng)時(shí)間久坐，多吃一些壯/陽(yáng)的食物，不要有什么心理負(fù)擔(dān)！在配合一些中藥進(jìn)行治療吧，像 yihe 引陽(yáng)suo keli 這類的就比較適合你的情況！平時(shí)少抽煙喝酒、少熬夜、少食辛辣食物、注意心理上的自信、和伴侶在這方面好好溝通。

2，有效預(yù)防早泄的方法有哪些

早泄患者的保健方法 (1)略低收腹，盡量伸展腰部，然后邊呼吸邊做上體前傾的動(dòng)作，做數(shù)次。 (2)準(zhǔn)備姿勢(shì)：坐于床上，兩腿向前伸直，頭腦中排除一切雜念，頭頸部直到跟腱部徹底放松。 (3)盤腿兩足心相對(duì)，兩條大腿盡量分開，雙手叉腰，做向前屈體動(dòng)作，同時(shí)用力收縮肛門括約肌，反復(fù)做數(shù)次，呼吸要慢。 (4)小便時(shí)，有意識(shí)地突然中斷排尿，約停5秒鐘再排尿，反復(fù)幾次(不超過5次為宜)，在中斷排尿片刻之際用足尖著地更為有效。 (5)一般腰肌無力，很容易引起早泄，因此強(qiáng)健腰部客量很重要，可做如下保健操： ①兩足開立，半蹲姿勢(shì)，配合著呼吸，做緩緩地自由轉(zhuǎn)體動(dòng)作。以意念想像腰部肌力在加強(qiáng)。 ②兩足開立，體前屈，雙臂自然下垂，雙腕上翹，使手掌與地面平行，以腰為軸，向左右轉(zhuǎn)支劃臂，配合緩慢呼吸，意念想像腰部肌力在加強(qiáng)。