平時工作、生活、情感等壓力把人們的健康都換走了，80%的人都存在亞健康的情況。因此，有不少人就想中藥泡腳的配方，中藥泡腳的好處之一是改善血液循環(huán)，緩解壓力。下面一起來看看中醫(yī)對中藥泡腳的詳細(xì)介紹。

一、中藥泡腳流程

泡腳前：需要選擇泡腳桶，中藥泡腳一般使用木質(zhì)材料的泡腳桶，這樣吸收藥物的效果更好;中藥泡腳水溫度控制在40度左右，過高的溫度，會燙傷皮膚，而且血液循環(huán)一下子太快的話，導(dǎo)致血液上沖，反而引起不適，甚至出現(xiàn)虛脫。深度要沒過腳踝。

泡腳時：中藥泡腳一般泡40分鐘即可，泡腳時間太長容易冒大汗，汗液流失過多對心臟是有損害的。在泡腳的過程中，最好用手按摩腳部，按摩方法如下：

腳底板上半部“人字形”下約1厘米處，為腎反射區(qū)。雙手大拇指并攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發(fā)熱為止。此法對腎虛、中氣不足者，有一定的益處。

腳底后跟內(nèi)圓上方中間的位置，為失眠反射區(qū)。雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜;再揉3到5分鐘，至發(fā)熱為宜。此方法對頭暈眼花、嚴(yán)重失眠者有幫助。

用雙手食指關(guān)節(jié)用力刮腳踝骨以下內(nèi)外兩側(cè)36次，至有酸痛感為宜。對前列腺等疾病有一定幫助。

泡腳后：一般泡腳30到40分鐘即可，泡腳后，如果覺得中藥水臟的話可以用熱水洗腳，完成后要注意腳部保溫。

中醫(yī)指出：中藥泡腳對身體有多種好處，不僅改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，還可以緩解疲勞等。但是療程比較長，需要堅(jiān)持，才能看到明顯的效果。另外，中藥藥效一般煲兩次就已經(jīng)全部釋放，泡太多次也沒有什么藥效了;而中藥泡腳片更是一次性使用的產(chǎn)品。

以上是關(guān)于中藥泡腳的內(nèi)容介紹，了解了中藥泡腳的好處后，平時工作生活壓力大的朋友不妨試試?yán)弥兴幣浞脚菽_。堅(jiān)持一段時間就會看到有不錯的效果。