女人氣血很重要，如果氣血不足，不僅影響美顏，還透露著健康問(wèn)題。那么女性氣血足不足是從您哪里判斷的呢？既然氣血不足的危害大，那么女性又如何調(diào)理氣血呢？帶著這些疑問(wèn)一起跟小編來(lái)看看吧。

中醫(yī)所說(shuō)的“血”有兩層含義，其一是指西醫(yī)講的流動(dòng)在脈管中的“血液”，具有營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)全身的生理功能;其二是指與“氣”同在的運(yùn)行載體，中醫(yī)有句話叫“氣為血之帥，血為氣之母”，氣推動(dòng)血的運(yùn)行，血濡養(yǎng)氣的充盛。具體女性朋友可以通過(guò)以下9個(gè)細(xì)節(jié)自測(cè)：

皮膚：皮膚粗糙，沒(méi)光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑，是氣血不足的現(xiàn)象。

頭發(fā)：頭發(fā)干枯掉發(fā)，頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開(kāi)叉，表明氣血不足。

眼睛：眼白的顏色變得渾濁、發(fā)黃，有血絲，表示身體氣血不足。

牙齦：牙齦萎縮代表氣血不足。

手的溫度：手心偏熱或者出汗或者手腳冰涼，都是氣血不足的表現(xiàn)。

手指：手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，代表氣血不足。

指甲：指甲上出現(xiàn)縱紋，說(shuō)明氣血兩虧，出現(xiàn)透支，容易導(dǎo)致機(jī)體衰老加快。

睡眠：入睡困難，易驚易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼嚕，表明氣血虛。

運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復(fù)的狀態(tài)，則表明氣血不足。

氣血不足怎么辦？中醫(yī)三款藥膳輕松幫您補(bǔ)氣血

經(jīng)典到很多女生小時(shí)候家里媽媽就開(kāi)始燉成補(bǔ)品來(lái)吃!阿膠是一種滋陰補(bǔ)血對(duì)女性極好的補(bǔ)品，含有各種蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣質(zhì)等，可以促進(jìn)體內(nèi)紅細(xì)胞生成，滋陰補(bǔ)血。

阿膠半塊、瘦肉100克、紅棗8枚、枸杞一小把。將阿膠敲成碎塊，洗趕緊瘦肉、紅棗、枸杞，瘦肉切成片狀，與紅棗、枸杞、阿膠碎一起，放入燉盅，最后隔水燉化。

適合秋季進(jìn)補(bǔ)，百合可以潤(rùn)肺清心、止咳止血、開(kāi)胃安神，是良好的女性營(yíng)養(yǎng)品，尤其對(duì)生病過(guò)后，神經(jīng)衰弱的人食用尤佳。

牛肉200克、鮮百合50克、青紅椒2個(gè)、姜2片、蒜3瓣。起油鍋把青紅椒爆炒備用。牛肉泡油后，剩下一湯匙油，爆香姜、蒜。姜、蒜爆香后，把鮮百合下鍋爆炒，放入牛肉翻炒幾下，最后注入芡汁。

對(duì)女性來(lái)說(shuō)，生地黃具有補(bǔ)氣養(yǎng)腎的作用，同時(shí)還可以保護(hù)肝臟，防止肝糖原減少的作用。并有一定的抗輻射損傷作用。對(duì)多種真菌的生長(zhǎng)有抑制作用。

生地60克，熟地20克，生姜一小片，蜜棗2顆，龍骨適量。先將龍骨洗凈后飛水，再將全部材料放入瓦煲中，加足量的水，中大火煮2個(gè)小時(shí)就可以了。