一、預(yù)防篇

妊娠中線的出現(xiàn)與體質(zhì)、皮膚的瞬間張力有關(guān)，體質(zhì)無法改變時(shí)，可以從減緩皮膚張力的方向來努力，通常也能達(dá)到不錯(cuò)的效果。

step1：體重不要增加太快

體重的增加速度會(huì)影響腹部皮膚的瞬間張力，黃季怡醫(yī)師強(qiáng)調(diào)，孕期體重的增加最好控制得當(dāng)，不要增加的太快，尤其，每個(gè)懷孕階段都有標(biāo)準(zhǔn)體重的范圍，只要控制的好，不讓肚皮瞬間撐大，就能減緩皮膚的張力，降低色素沉淀的現(xiàn)象。

一般來說，懷孕前體重在正常范圍中的孕媽咪，40周增加10～14公斤，平均約12公斤就是在合理的范圍內(nèi)，相當(dāng)于比原有體重增加約20%，就整個(gè)孕程來說，第一孕程增加約1.5公斤;從15～40周開始，則每周穩(wěn)定增加0.5公斤都屬于正常范圍，不過，還是必須隨著媽咪的胖瘦，按比例調(diào)整。

step2：適度按摩維持皮膚彈性

皮膚組織撐大后，會(huì)失去原有的彈性，并讓撐大的肚皮比平常更為脆弱，黃季怡醫(yī)師提醒，在懷孕期間，可以靠著適度的運(yùn)動(dòng)與局部按摩，來幫助維持皮膚的彈性，減少皮膚因撐大后的干燥與發(fā)炎現(xiàn)象;再者，運(yùn)用按摩方式，也能讓血液循環(huán)變好，降低色素囤積的機(jī)率。

step3：勤擦乳液局部保養(yǎng)

重要的是，讓皮膚隨時(shí)獲得充分的營養(yǎng)，也與膚質(zhì)變化有很大的關(guān)系。黃季怡醫(yī)師說，選擇含有維生素E等修護(hù)成分的乳液，定期保養(yǎng)，能降低皮膚干燥與搔癢引發(fā)的皮膚發(fā)炎現(xiàn)象，的確也是預(yù)防的好方法。讓皮膚保持濕潤的方式，也可以透過喝水、及在暖氣房里增加空氣濕度等方式來達(dá)到。

step4：選擇透氣衣物

穿著棉質(zhì)透氣的衣物，讓皮膚保持干爽，并且能夠無障礙的進(jìn)行呼吸。一般合成纖維的衣物，透氣與保濕效果都不理想，盡量少穿，以減少透氣不佳長出疹子或引起發(fā)炎現(xiàn)象，降低皮膚的刺激。

肚子長毛?怎么回事!

黃季怡醫(yī)師表示，有很多孕媽咪在懷孕期間，會(huì)發(fā)現(xiàn)肚皮上長起體毛，其實(shí)這是因?yàn)樵衅诤蔂柮僧a(chǎn)生變化，某些敏感部位的毛囊接收到來自荷爾蒙的訊息，就會(huì)被喚醒，而長出毛發(fā)。不過，她說，一旦毛囊被喚醒后，就可能持續(xù)存在，也就是說，生產(chǎn)過后可能還是會(huì)存在。

二、知識(shí)篇

懷孕期間出現(xiàn)在腹部中間的那條黑線，主要是因荷爾蒙的變化，刺激色素細(xì)胞所形成的色素沉淀，那就是所謂的。

1、妊娠中線與妊娠紋有何不同?

妊娠紋的產(chǎn)生主要是因?yàn)槠つw組織撐大到失去彈性所產(chǎn)生的斷裂現(xiàn)象，表現(xiàn)在皮膚的外觀上，就是線狀、凹陷、紅色的紋路;不過，妊娠紋形成的嚴(yán)重程度，每個(gè)人有所不同，完全端視個(gè)人的荷爾蒙、體重增加速度，以及遺傳等3因素。

12