消化道主要功能是消化人體吃下去的食物，但是有些食物不易于消化道的消化，如果吃這些食物過多很容易會(huì)影響到消化道的正常工作。老年人人老了，身體狀態(tài)大不如前，各種消化器官的功能也大大減弱，那么平時(shí)她們該如何保健消化道呢?下面跟小編一起去了解了解吧!

少吃油炸、煎炒的食品

老年人牙齒松動(dòng)或脫落，吸嚼不便，油炸食物在胃腸道難于消化。另外，許多試驗(yàn)證明，油脂在高溫加熱過程中，時(shí)間過長或重復(fù)用油，可產(chǎn)生致癌物，如長期吃油炸食品，有害物質(zhì)便在體內(nèi)蓄積，對(duì)人體產(chǎn)生致病作用，因此最好少吃。

要細(xì)嚼慢咽

隨著年齡增加，食管內(nèi)壁的彈性會(huì)減弱，不能適應(yīng)突然擠壓，嚴(yán)重時(shí)食道可能被撐脹破裂，因此老年人吃飯時(shí)特別要細(xì)嚼慢咽。食物咀嚼得越細(xì)，就越能減輕胃腸負(fù)擔(dān)，易于使消化液與食物充分混合，從而加速食物的消化，而營養(yǎng)物質(zhì)的吸收率也會(huì)明顯提高。

少吃熏烤、腌制食品

經(jīng)過腌熏、腌制等加工的食品成為當(dāng)今人們的新寵、餐桌上的“?？汀?，這類食品往往含有一定的致癌成分。而諸多致癌物質(zhì)又是脂溶性的，會(huì)很快溶解于脂肪中。從飲食中攝入的動(dòng)物脂肪越多，溶解和吸收致癌物質(zhì)的危險(xiǎn)性也就越大。

盡量少吃生冷及海鮮食品

老年人大多脾腎陽虛，陽氣不足時(shí)，出現(xiàn)乏力氣短、手足不溫、便秘等，若多吃生冷、寒涼的水果，反而雪上加霜，越吃越便秘。

微微健康網(wǎng)溫馨提醒您：老年人比任何時(shí)期的人都需要注意保健，因?yàn)樗麄円呀?jīng)處于生命的最后階段，各種機(jī)能都在下降，如果不注意保健會(huì)下降更嚴(yán)重。特別是老年人的消化道功能，如果能做好保健會(huì)有助于消化道對(duì)各種營養(yǎng)的吸收和轉(zhuǎn)化。