消化道主要功能是消化人體吃下去的食物，但是有些食物不易于消化道的消化，如果吃這些食物過多很容易會影響到消化道的正常工作。老年人人老了，身體狀態(tài)大不如前，各種消化器官的功能也大大減弱，那么平時她們該如何保健消化道呢?下面跟小編一起去了解了解吧!

少吃油炸、煎炒的食品

老年人牙齒松動或脫落，吸嚼不便，油炸食物在胃腸道難于消化。另外，許多試驗證明，油脂在高溫加熱過程中，時間過長或重復(fù)用油，可產(chǎn)生致癌物，如長期吃油炸食品，有害物質(zhì)便在體內(nèi)蓄積，對人體產(chǎn)生致病作用，因此最好少吃。

要細嚼慢咽

隨著年齡增加，食管內(nèi)壁的彈性會減弱，不能適應(yīng)突然擠壓，嚴重時食道可能被撐脹破裂，因此老年人吃飯時特別要細嚼慢咽。食物咀嚼得越細，就越能減輕胃腸負擔(dān)，易于使消化液與食物充分混合，從而加速食物的消化，而營養(yǎng)物質(zhì)的吸收率也會明顯提高。

少吃熏烤、腌制食品

經(jīng)過腌熏、腌制等加工的食品成為當今人們的新寵、餐桌上的“常客”，這類食品往往含有一定的致癌成分。而諸多致癌物質(zhì)又是脂溶性的，會很快溶解于脂肪中。從飲食中攝入的動物脂肪越多，溶解和吸收致癌物質(zhì)的危險性也就越大。

盡量少吃生冷及海鮮食品

老年人大多脾腎陽虛，陽氣不足時，出現(xiàn)乏力氣短、手足不溫、便秘等，若多吃生冷、寒涼的水果，反而雪上加霜，越吃越便秘。

微微健康網(wǎng)溫馨提醒您：老年人比任何時期的人都需要注意保健，因為他們已經(jīng)處于生命的最后階段，各種機能都在下降，如果不注意保健會下降更嚴重。特別是老年人的消化道功能，如果能做好保健會有助于消化道對各種營養(yǎng)的吸收和轉(zhuǎn)化。