2型糖尿病患者鍛煉強(qiáng)度要根據(jù)自身情況而定，如果身體素質(zhì)較好，可以適當(dāng)增加運(yùn)動量，但要注意循序漸進(jìn)。如果身體素質(zhì)較差，則應(yīng)適當(dāng)減少運(yùn)動量，避免過度勞累。

1、身體素質(zhì)較好：對于2型糖尿病的患者，如果身體素質(zhì)較好，沒有其他基礎(chǔ)疾病，且血糖控制得比較好，一般建議每天進(jìn)行30-60分鐘的有氧運(yùn)動。比如慢跑、快走、游泳等，有利于控制血糖；

2、身體素質(zhì)較差：如果2型糖尿病患者的年齡比較大，或者合并有其他基礎(chǔ)疾病，如冠心病、腦梗死等，則需要適當(dāng)減少運(yùn)動量。因?yàn)榇祟惢颊咴谶\(yùn)動時(shí)可能會出現(xiàn)低血糖的情況，從而導(dǎo)致病情加重。在運(yùn)動時(shí)一定要注意循序漸進(jìn)，并且要在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的運(yùn)動方式和時(shí)間。另外，在運(yùn)動前還需要先進(jìn)行熱身活動，以免在運(yùn)動過程中出現(xiàn)肌肉拉傷等情況；

3、其他：對于2型糖尿病的患者，在日常生活中還要注意合理飲食，盡量以清淡食物為主，可以多吃新鮮水果和蔬菜，比如蘋果、黃瓜等。同時(shí)還要注意多休息以及保持良好的心態(tài)，避免情緒過于激動或焦慮。

在日常生活中還要注意監(jiān)測血糖變化，如果出現(xiàn)了不適癥狀，比如頭暈、惡心等，則需要及時(shí)到醫(yī)院就診治療。