老年人治失眠的方法有幾種？在老年人中，失眠的發(fā)生率也是非常高的。真正失眠是一種病態(tài)，老年人出現(xiàn)了這種病態(tài)就該及時(shí)的治療。因此老年人在治失眠的方法上，一定要慎重的選擇。

老年人失眠時(shí)，最好不要急于用藥催眠，應(yīng)首先找出失眠的原因，并設(shè)法消除這些原因。其中最常見(jiàn)原因有以下四種：一是軀體因素。這是因各種疾病的不良刺激引起的失眠，須針對(duì)病因給予治療。二是環(huán)境因素。如睡眠環(huán)境及睡眠習(xí)慣改變而引起的失眠。三是心理因素。如因情緒變化，精神過(guò)度緊張等引起的失眠。四是因睡眠節(jié)奏和時(shí)間的改變而引起失眠。

為了避免失眠，老年人晚飯后不要飲濃茶或吸煙，睡前不宜過(guò)度飲水，晚餐不宜過(guò)飽，睡前要避免精神緊張和劇烈運(yùn)動(dòng)。每天固定入睡時(shí)間，睡前一個(gè)小時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，然后用溫水泡腳，這樣會(huì)有利于睡眠。如果發(fā)現(xiàn)已過(guò)了半個(gè)小時(shí)仍未入睡，則干脆坐起來(lái)，按摩一下雙耳、腳底。

如果服用藥品催眠，不可采用魯米那及阿米妥等藥物。因?yàn)檫@些藥物能造成頭昏腦漲、步態(tài)不穩(wěn)，容易跌跤，還可產(chǎn)生類似動(dòng)脈硬化性癡呆及智力障礙，尤其是肺性腦病的患者禁用。如果要用速可眠，一定要先從小劑量開(kāi)始使用，半夜里起夜時(shí)一定要小心跌跤。相對(duì)來(lái)說(shuō)，安定類藥物要安全得多，可選用安定、硝基安定、舒樂(lè)安定等，使用時(shí)也應(yīng)從小劑量開(kāi)始使用，過(guò)一段時(shí)間后更換一種，以減少耐藥性的產(chǎn)生。除此以外，一些中成藥對(duì)治療失眠也有一定效果，可酌情選用。

如果您想治療失眠，如果您不知道失眠怎么辦，那么您需要了解更多治失眠的方法。生活中很多的小方法都能有效的緩解失眠的癥狀，例如“按摩是失眠癥的有效治療方法”。