懷孕33周時(shí)，胎寶寶大約已有2000克了，身長(zhǎng)約為45厘米。呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、生殖器官的發(fā)育已近成熟。頭部已開始降入骨盆。孕媽媽這時(shí)體重大約以每周500克的速度增長(zhǎng)。這個(gè)時(shí)候，孕媽媽應(yīng)該怎樣調(diào)節(jié)生活，懷孕33周應(yīng)注意什么呢？

懷孕33周胎兒發(fā)育和媽媽變化

胎兒發(fā)育：

本周，胎兒的皮下脂肪已較前大為增加，皺紋減少了，身體圓潤(rùn)，他現(xiàn)在的樣子已經(jīng)和出生時(shí)很接近了。大多數(shù)寶寶的胎位應(yīng)該已經(jīng)是頭位了，即頭在下，臀部在上。并且寶寶的頭可能在今后的6周里下沉至骨盆并開始?jí)喝胱訉m頸。這個(gè)姿勢(shì)不僅為出生作準(zhǔn)備，還可以使血流至他正在發(fā)育的腦部。

媽媽變化：您知道嗎？不僅僅是寶寶在為出生作準(zhǔn)備，您的身體也在為迎接分娩作而準(zhǔn)備呢！雖然由于身體的長(zhǎng)大，寶寶的活動(dòng)受到限制，但通過(guò)B超，媽媽已能分辨出寶寶的小膝蓋、小腳和胳膊肘了。同時(shí)準(zhǔn)媽媽也會(huì)注意到一些有節(jié)奏的輕微的碰撞，那是寶寶在打嗝呢。此時(shí)準(zhǔn)媽媽可能會(huì)有胎膜早破的情況發(fā)生，尤其是睡覺(jué)時(shí)。

拉梅茲呼吸法的原理

拉梅茲分娩呼吸法，也被稱為心理預(yù)防式的分娩準(zhǔn)備法。這種分娩呼吸方法，從懷孕早期開始一直到分娩，通過(guò)對(duì)神經(jīng)肌肉控制、產(chǎn)前體操及呼吸技巧訓(xùn)練的學(xué)習(xí)過(guò)程，有效地讓產(chǎn)婦在分娩時(shí)將注意力集中在對(duì)自己的呼吸控制上，從而轉(zhuǎn)移疼痛，適度放松肌肉，能夠充滿信心地在分娩過(guò)程發(fā)生產(chǎn)痛時(shí)保持鎮(zhèn)定，以達(dá)到加快產(chǎn)程并讓嬰兒順利出生的目的。

提早練習(xí)才能熟練應(yīng)用