1，哪些食物可以減輕緊張情緒

巧克力對于放松情緒很有幫助，而且多到空曠空氣清新的室外走走，另外紐催萊的鈣鎂片有緩解緊張情緒的作用，其中的鎂是舒緩神經(jīng)的，對身體很有幫助，而且建議您關(guān)注下自己的身體健康，演講的話如果有認(rèn)識人就看向他好了，沒有的話更不必緊張了，誰認(rèn)識誰啊，是不是？看他們的小腦瓜就好了，他們以為你在看他們了。哈哈，這可是我經(jīng)驗(yàn)之談??！比較清單點(diǎn)的香蕉

2，吃什么東西可以緩減緊張情緒

口香糖 吃生姜，喝點(diǎn)酒。別過量啊，不然就膽大的很喝點(diǎn)牛奶可以舒緩緊張情緒，也可以補(bǔ)補(bǔ)身子，一舉兩得棉花糖人一旦承受巨大的心理壓力，身體就會大量消耗維生素C，所以考生應(yīng)適當(dāng)增加富含維生素C的水果、蔬菜攝入量。如果食物中缺碘也會造成心理緊張，可以補(bǔ)充一些含碘的食品，如海帶、紫菜、海蝦、海魚等海產(chǎn)品。　　此外，常吃白菜能減少緊張情緒，提高學(xué)習(xí)效率；每天適量吃些洋蔥，能稀釋血液，改善大腦供氧狀況，從而消除過度緊張和心理疲勞；而核桃是對付需要長時(shí)間集中精力的理想食品?！　　舫园撞?、洋蔥頭，能緩解緊張情緒　　人一旦承受巨大的心理壓力，身體就會大量消耗維生素C，所以考生應(yīng)適當(dāng)增加富含維生素C的水果、蔬菜攝入量。如果食物中缺碘也會造成心理緊張，可以補(bǔ)充一些含碘的食品，如海帶、紫菜、海蝦、海魚等海產(chǎn)品。　　此外，常吃白菜能減少緊張情緒，提高學(xué)習(xí)效率；每天適量吃些洋蔥，能稀釋血液，改善大腦供氧狀況，從而消除過度緊張和心理疲勞；而核桃是對付需要長時(shí)間集中精力的理想食品。