膝蓋不好的人應該每天少吃高脂肪、高糖的食物，尤其是油炸、煙熏燒烤、腌制等不健康的食物，避免吸煙和飲用烈酒。

所謂“膝蓋不好”，常表現(xiàn)為膝關節(jié)疼痛、腫脹等，常見于老年人。膝蓋不好的原因有很多。目前認為可能與膝關節(jié)退行性病變、膝關節(jié)炎、骨質疏松等有關。超重和肥胖與上述疾病密切相關。因此，“膝蓋不好”的人應該少吃高脂肪、高糖的食物，特別是一些油炸食品，以免導致脂肪過度積累，導致肥胖。此外，頻繁、過量食用煙熏燒烤、腌制等不健康食品和烈酒也可能不利于關節(jié)炎、骨質疏松癥等疾病的恢復。

同時，膝蓋不好的人應該清淡、營養(yǎng)均衡、易消化。通常建議吃富含高蛋白質、高維生素、高膳食纖維和礦物質的食物。

宜食食物

蔬菜、水果、肉、蛋、奶的主食

西紅柿、菠菜、莧菜、薺菜

慎食食物

肉蛋奶主食零食飲料油炸食品腌制食品熏烤食品

豬肥肉、黃油、豬大腸、奶油

更多建議

除飲食外，膝蓋不良患者還應注意生活管理，積極配合治療。具體如下：

1、雨雪路面結冰，路面濕滑時不要外出，以免撲傷，必要時可拄拐杖。

2、適當參加體育鍛煉，增強體質。

3、多曬太陽，能促進維生素D的合成，鈣的代謝取決于維生素D的作用。

4、注意改變家居用品布局，在衛(wèi)生間安裝把手，降低患者摔倒的風險。

5、定期通風，保持生活環(huán)境空氣新鮮。

6、患者應充分休息，避免疲勞，確保充足的睡眠，不要熬夜。

7、積極配合治療，遵醫(yī)囑進行康復訓練，定期復查，用藥，讓醫(yī)生了解康復情況，及時調整計劃。