缺鐵性貧血患者可以吃一些含鐵量高的食物作為零食，如動(dòng)物肝臟、紅棗等。還可以適當(dāng)進(jìn)食富含維生素C的食物，有助于促進(jìn)機(jī)體對鐵的吸收。

一、含鐵量高的食物

1.動(dòng)物肝臟：常見的有豬肝、雞肝、鴨肝等，其中含有豐富的鐵元素以及蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)成分，適量食用可補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)；

2.紅棗：屬于藥食同源的食物，具有補(bǔ)中益氣的功效，也具有養(yǎng)血安神的作用，在一定程度上也可以輔助改善缺鐵性貧血引起的不適癥狀。

二、富含維生素C的食物

比如獼猴桃、百香果、橙子、草莓等水果，或者菠菜、芹菜、油麥菜等蔬菜，這些食物中含有大量的維生素C，而維生素C是人體內(nèi)參與造血過程的重要物質(zhì)之一，所以適當(dāng)進(jìn)食后對于病情有一定的好處。

除此之外，建議平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意合理飲食，避免挑食或偏食，以免導(dǎo)致體內(nèi)缺乏微量元素和礦物質(zhì)，從而加重疾病的發(fā)展。同時(shí)還要注意多休息，保證足夠的睡眠時(shí)間，盡量減少長時(shí)間熬夜。如果出現(xiàn)明顯的不適癥狀時(shí)，則需要及時(shí)到醫(yī)院就診治療。