1，吃鈣片的同時(shí)不能吃什么啊

意見建議：1、鈣片不要和牛奶、奶酪合吃，因?yàn)樯鲜鰞煞N食物的高含鈣量會(huì)使體內(nèi)鈣吸收飽和，帶來(lái)極大的浪費(fèi)； 2、吃鈣片期間不要吃過(guò)多的大葉蔬菜（如白菜、菠菜），因?yàn)檫@些蔬菜里的草酸會(huì)合鈣反應(yīng)生成不能吸收的東西； 3、鈣片不能多吃，要嚴(yán)格按照說(shuō)明或醫(yī)囑，否則容易引起便秘等現(xiàn)象； 4、如果是不是病情需要補(bǔ)鈣，建議按最小劑量或不吃，因?yàn)槭澄镏杏凶銐驍z取，沒(méi)有必要再吃鈣片。 不能喝咖啡.茶.,另外不要吃蘿卜.會(huì)降低效果.不要喝碳酸飲料.會(huì)加劇骨質(zhì)疏松.同時(shí)應(yīng)該多補(bǔ)充維生素d.它可以促進(jìn)鈣的吸收.維生素d可以通過(guò)曬太陽(yáng)在人體自然合成.

2，吃鈣片不宜吃什么食物

1、鈣片不要和牛奶、奶酪合吃，因?yàn)樯鲜鰞煞N食物的高含鈣量會(huì)使體內(nèi)鈣吸收飽和，帶來(lái)極大的浪費(fèi)；2、吃鈣片期間不要吃過(guò)多的大葉蔬菜（如白菜、菠菜），因?yàn)檫@些蔬菜里的草酸會(huì)合鈣反應(yīng)生成不能吸收的東西；3、鈣片不能多吃，要嚴(yán)格按照說(shuō)明或醫(yī)囑，否則容易引起便秘等現(xiàn)象；4、如果是不是病情需要補(bǔ)鈣，建議按最小劑量或不吃，因?yàn)槭澄镏杏凶銐驍z取，沒(méi)有必要再吃鈣片。另外，傍晚時(shí)鈣最易吸收，所以一般在吃過(guò)晚飯后吃鈣片。吃進(jìn)鈣片不等于鈣就吸收了，因?yàn)樯眢w里的鈉是引起鈣流失的罪魁禍?zhǔn)?，所以鹽(氯化鈉)的攝入要適量，一般業(yè)說(shuō)，一天5克足矣?？谖吨氐娜艘欢ㄒ⒁?！ 同時(shí)，,鎂是促進(jìn)鈣的吸收的，補(bǔ)鈣不補(bǔ)鎂是沒(méi)用的，含鎂的食物很多，肉類、海鮮、蔬菜等等。關(guān)于做運(yùn)動(dòng)一般是下午四點(diǎn)到晚上七點(diǎn)之間最好，而不是“早睡早起做運(yùn)動(dòng)”，還要記得適當(dāng)曬曬太陽(yáng)。不能喝咖啡.茶.,另外不要吃蘿卜.會(huì)降低效果.不要喝碳酸飲料.會(huì)加劇骨質(zhì)疏松.同時(shí)應(yīng)該多補(bǔ)充維生素d.它可以促進(jìn)鈣的吸收.而維生素d可以通過(guò)曬太陽(yáng)在人體自然合成..