2.適量運(yùn)動(dòng):適量運(yùn)動(dòng)還可以增強(qiáng)免疫力，提高細(xì)胞免疫和身體免疫能力，增強(qiáng)體質(zhì),提高免疫力的方法有合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)和藥物治療,3.藥物治療:如果患者免疫力特別低，也可以用一些藥物來(lái)提高機(jī)體免疫力，如轉(zhuǎn)移因子、免疫球蛋白注射液等,有條件的話可以找個(gè)老中醫(yī)給你配一副提高免疫力中藥,中藥還可以提高免疫力。

有條件的話可以找個(gè)老中醫(yī)給你配一副提高免疫力中藥。中藥不太了解，但知道吃豆芽、豆腐等豆類；西蘭花、西紅柿、蘑菇等菌類；牛奶...可以提高免疫力。此外，還可以購(gòu)買保健食品，番茄紅素有助于提高免疫力。它是從番茄中提取的番茄紅素。

為了吃得健康，增強(qiáng)身體免疫力，最重要的是營(yíng)養(yǎng)充足均衡。大部分人吃飯的時(shí)候，首先考慮的是是否方便，是否吃飽，是否好吃，只有少數(shù)人會(huì)優(yōu)先考慮“營(yíng)養(yǎng)均衡”。營(yíng)養(yǎng)均衡的原理其實(shí)很簡(jiǎn)單。每天攝入約三到六份主食，兩杯牛奶，四至五份雞蛋、魚(yú)和豆類，至少三份蔬菜(最好是深綠色蔬菜)，兩份水果和兩到三湯匙油。尤其是對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，蔬菜水果的攝入明顯不足，有時(shí)甚至一個(gè)都吃不到。所以我們要提醒自己，一定要每餐都吃蔬菜水果，飲食多樣化，不要總是吃某些食物，這樣容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)的忽視。另外可以吃一些玉龍納西族的瑪咖，對(duì)調(diào)節(jié)人體機(jī)能有很大的幫助。

提高免疫力的方法有合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)和藥物治療。1.合理膳食:充足的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充是保持身體健康的必要條件。合理的膳食和充足的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充對(duì)提高免疫力有一定的作用。建議多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、瘦肉、牛奶等，多吃富含維生素的食物，如蔬菜、水果等。2.適量運(yùn)動(dòng):適量運(yùn)動(dòng)還可以增強(qiáng)免疫力，提高細(xì)胞免疫和身體免疫能力，增強(qiáng)體質(zhì)。3.藥物治療:如果患者免疫力特別低，也可以用一些藥物來(lái)提高機(jī)體免疫力，如轉(zhuǎn)移因子、免疫球蛋白注射液等。提高身體免疫力，也建議養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不熬夜，不喝酒。以上藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

中藥還可以提高免疫力。中華民族歷經(jīng)5000年風(fēng)風(fēng)雨雨，多次戰(zhàn)亂瘟疫，生生不息，頑強(qiáng)的生命力，沒(méi)有中醫(yī)的保駕護(hù)航是絕對(duì)不可能的中藥。