眼睛干澀是很多白領(lǐng)都會(huì)出現(xiàn)的現(xiàn)象。常見(jiàn)的癥狀有干澀、疼痛、經(jīng)常流眼淚等。干眼癥跟平時(shí)的用眼習(xí)慣有很大的關(guān)系。那么如何預(yù)防干眼癥呢？

1、用手指按摩眼球周圍，可以緩解干眼癥。

2、連續(xù)看書(shū)或操作電腦時(shí)間不超1小時(shí)，每1個(gè)小時(shí)后就要休息5分鐘～10分鐘，每天累計(jì)看書(shū)或操作電腦時(shí)間不超6小時(shí)。

3、熨目法：微閉雙眼，雙手互相摩擦，待手搓熱后用手掌熨貼雙眼，反復(fù)幾次，可促進(jìn)眼部血液循環(huán)和新陳代謝。

4、運(yùn)目法：雙眼同時(shí)向上、下、左、右注視和旋轉(zhuǎn)眼球，可以運(yùn)動(dòng)眼外肌，減緩干眼癥。

5、茶水熏眼法：將茶葉放入熱水杯中，雙眼靠近杯口，距離以忍受溫度為宜，每天熏眼一次，一次10分鐘，有營(yíng)養(yǎng)眼球、明目的作用，如加菊花、決明子，效果更佳。6.應(yīng)用人工淚液滴眼，最好選擇日棄型人工淚液，因?yàn)榻^大多少人工淚液都是非日棄型的，此藥液中含有的防腐劑，會(huì)加重干眼癥，必要時(shí)在醫(yī)師指導(dǎo)下用藥。

預(yù)防干眼癥，要從日常的生活小事做起，養(yǎng)成好的用眼習(xí)慣。