奇異果又稱為獼猴桃，奇異果的營養(yǎng)價值非常高，尤其是奇異果的外皮含有豐富果膠，也是包含了奇異果的百分之八十的營養(yǎng)，所以吃奇異果的皮最好選擇。下面微微健康網小編就為大家介紹一下吃奇異果的皮真的能助睡眠嗎?

吃奇異果的皮能睡得香？

奇異果外皮除含有豐富果膠，可降低血中膽固醇，更包含奇異果中百分之八十的營養(yǎng)，因此食用其外皮為最佳地選擇。奇異果中所含纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度，預防心血管疾病。

一項最新的研究表明，每天食用兩顆奇異果，就可以將睡眠品質提高百分之四十!睡眠障礙的產生與中樞神經過度喚起、交感神經過度興奮或是與壓力導致荷爾蒙大量分泌有關。奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C，有助于神經傳導物質的合成與傳遞，它還含有其它水果中極為少見的鈣質，具有穩(wěn)定情緒及抑制交感神經的作用。

奇異果的食療作用

奇異果性寒、味甘酸，入脾、胃經;

有清熱生津，健脾止瀉，止渴利尿的功效;

常用來治療食欲不振、消化不良、反胃嘔吐以及煩熱、黃疸、消渴、石淋、疝氣、痔瘡等癥。

微微健康網溫馨提示：奇異果外皮除含有豐富果膠，可降低血中膽固醇，更包含奇異果中百分之八十的營養(yǎng)，因此食用其外皮為最佳地選擇。失眠的女性不妨多吃奇異果的皮。