中醫(yī)認(rèn)為夏天重“暑”，秋天重“燥”，夏秋交接之后，人極易倦怠、乏力等，老年人身上尤為明顯?？箵羟锓?，要從生活細(xì)節(jié)上做起。

民間有句老話，“夏過(guò)無(wú)病三分虛”，這句話在老人身上尤其明顯。中醫(yī)認(rèn)為夏天重“暑”，秋天重“燥”，夏秋交接之后，人極易倦怠、乏力等，導(dǎo)致脾虛、胃虛、氣虛，老人抵抗力差，要從以下幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)理。

1、胃寒吃山藥。

此時(shí)應(yīng)吃些性溫的食物，主食可以改為粳米，健脾胃、補(bǔ)中氣。山藥補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺，可以每周吃?xún)纱紊剿師跖殴?，也可以與大米、小米、大棗一起煮粥食用。每周吃次清蒸魚(yú)，多進(jìn)食雞蛋、蓮子。但寒性水果要少吃。

2、防燥多喝湯。

秋燥耗傷人體津液，易造成陰津虧虛。不少老年人會(huì)感到口鼻干燥、咽干口渴、皮膚瘙癢、大便干結(jié)等。鼻、唇干燥者可吃蘿卜、芝麻、豆腐、豆?jié){等。有慢性支氣管炎的老年人可以多進(jìn)補(bǔ)湯水如百合冬瓜湯、山楂排骨湯、鱔魚(yú)湯、赤豆鯽魚(yú)湯等。并堅(jiān)持每天補(bǔ)水2000毫升，保證肺和呼吸道的濕潤(rùn)。少吃姜、蔥、蒜、辣椒等刺激性食物。