亞健康已成為現(xiàn)代許多人的無形健康殺手。那么，該如何消除亞健康呢？多注意日常生活的細(xì)節(jié)就很重要。建議大家多注意生活習(xí)慣與生活飲食。下面小編教您幾種可以輕松\"吃掉\"亞健康的食物。

失眠煩躁健忘型

鮮橙。橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯等物質(zhì)。

神經(jīng)敏感型

紅葡萄酒。自古以來，紅葡萄酒作為美容養(yǎng)顏的佳品，備受人們喜愛。有人說，法國女子皮膚細(xì)膩、潤澤而富于彈性，與經(jīng)常飲用紅葡萄酒有關(guān)。

記憶不好型

芒果。芒果營養(yǎng)豐富，食用芒果具抗癌、美化肌膚、防治高血壓、動脈硬化、防治便秘、清腸胃的功效

心理壓力過大型

嫩油菜。油菜中含多種營養(yǎng)素，所含的維生素c比大白菜高1倍多?；钛?，解毒消腫，寬腸通便，強(qiáng)身健體。

溫馨提示：吸煙時人體血管容易發(fā)生痙攣，局部器官血液供應(yīng)減少，營養(yǎng)素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養(yǎng)料供給，抗病能力也就隨之下降。所以會抽煙的也應(yīng)積極戒煙。

小編亞健康的存在，多數(shù)是由于人們的不良生活習(xí)慣與心理狀況所致，建議大家一定要勞逸結(jié)合，改變不良行為與生活方式。可以試試以上介紹的幾種可以遠(yuǎn)離亞健康的食療方法。