白領男士的亞健康如何飲食調(diào)節(jié)?近年來，人們的健康意識越來越強，很多人開始注意養(yǎng)生。白領男士由于日常工作壓力大，而且飲食不規(guī)律等，很容易導致疾病的發(fā)生。下面男科專家會針對白領男士的亞健康如何飲食調(diào)節(jié)這個問題做詳細的介紹。

白領男士的亞健康如何飲食調(diào)節(jié)?專家介紹，男士亞健康的飲食調(diào)節(jié)可以從以下幾個方面做起：

一、保證飲食規(guī)律，早吃好、晚吃少。許多白領男士因為睡得較晚，往往不吃早餐，而晚餐卻很豐盛，這不僅會對腸胃造成嚴重的傷害，還會加劇高血糖、高血脂、肥胖。因此白領男士在平日生活里應盡量形成合理規(guī)律的飲食習慣，早吃好、晚吃飽。

二、遠離健康三大害：煙、酒、油膩食物。煙酒有害健康這是眾所周知的事情，但是很多男士為了提神、交際、簽單，還是“煙不離口、酒不離手”。另外油膩食物危害也很大，攝入的油膩過多，不僅會導致“亞健康”，高血壓、糖尿病等癥也會隨之而來。

三、多攝取堿性食品、堿性飲品，保持堿性體質(zhì)。男性朋友應該多吃海帶、豆制品等堿性食物來中和體內(nèi)的酸堿度，或是在比“吃”更頻繁的“喝”上多下功夫，選擇健康的堿性飲品。

通過上面文章的介紹，大家對白領男士的亞健康如何飲食調(diào)節(jié)應該有了了解，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>