缺鐵性貧血是貧血癥中最為常見的貧血癥之一，主要是因缺鐵引發(fā)的?；颊呖梢酝ㄟ^補(bǔ)鐵進(jìn)行改善貧血癥。補(bǔ)鐵可以從補(bǔ)鐵食物中獲得，那缺鐵性貧血吃什么補(bǔ)鐵食物好呢?小編推薦4款食譜，有助于缺鐵性貧血補(bǔ)鐵。

一、什錦糯米粥

食材：糯米500克，桂圓30克，紅糖120克，瓜糖6克，黑芝麻15克，白芝麻15克，大棗30克，銀耳30克

做法：

1.剝出桂圓肉，備用;紅棗去核，清洗干凈備用;糯米淘洗干凈，備用;

2.將糯米、大棗、桂圓、銀耳、瓜糖等食材一塊放入鍋中，同時(shí)加入適量的清水，接著用大火煮沸半小時(shí)。最后放入芝麻、紅糖，直到煮熟后食用即可。

二、羊奶紅棗粥

食材：羊奶300ml，紅棗15顆，粳米250克，生硒參30克，冰糖30克

做法：

1.紅棗去核，清洗干凈備用;粳米淘洗干凈，備用;生硒參清洗干凈，切成薄片備用;

2.把準(zhǔn)備好的粳米、紅棗、生硒參放入鍋內(nèi)，加入適量的清水后用大火滾30分鐘。然后倒入羊奶攪拌均勻，繼續(xù)蓋上蓋子煮15分鐘即可食用。