愛放屁可能是由生理原因、便秘、消化不良等病理原因引起的。不同原因引起的愛放屁飲食調(diào)理可能會有所不同。例如：

1、如果你喜歡放屁是由于吃得太快、吃得太多等生理原因引起的，一般沒有特殊的飲食禁忌，只要減慢進食速度，避免吃太多的氣體食物（如豆?jié){、牛奶等）。

2、如果你喜歡放屁是由便秘引起的，你應(yīng)該限制吃油炸、高糖、高膽固醇、辛辣刺激、太好的食物，避免煙草和酒精，每天吃一些高葉酸、高維生素B1、高膳食纖維的食物。

3、如果你喜歡放屁是由消化不良引起的，你應(yīng)該建立良好的飲食習慣，避免高脂肪、油炸、辛辣食物，避免煙草和酒精，每天少吃多餐，少渣，少鹽，少油膩，清淡，容易消化飲食。

宜食食物

以便秘引起的愛放屁為例，

蔬菜、水果、肉、蛋、奶的主食

芹菜、菠菜、鮮黃瓜、綠卷心菜

慎食食物

以便秘引起的愛放屁為例，

肉蛋奶飲料辛辣食物油炸食品腌制食品

豬大腸、羊大腸、豬肥肉、鴨皮

更多建議

以便秘引起的愛放屁為例，患者除嚴格遵循飲食外，還應(yīng)注意以下幾個方面：

1、每天定期排便，排便時要集中注意力，避免長期忍便。

2、盡量選擇溫開水，增加飲水量。

3、管理個人情緒，減輕精神壓力，保持舒適。

4、適當參加體育活動，增強體質(zhì)，改善便秘。

5、避免濫用通便藥，防止依賴藥物，加重便秘。

6、長期便秘無緩解者，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，并積極治療引起便秘的基礎(chǔ)疾病。