擁有一個好身體是每個人都希望的，然而對于備孕的女性來說，好身體和足夠的營養(yǎng)不能分離。保持妙曼的身材固然必要，但是孕前營養(yǎng)不能少。孕前飲食要多樣化，才能保證懷孕的順利進行，所以女性進補很必要。下面就為您推薦一道營養(yǎng)美味的孕前食譜。

千斤拔煲豬腳，有祛風(fēng)濕，舒筋絡(luò)，健腰腳之功。治療風(fēng)濕關(guān)節(jié)痹痛，慢性腰腿痛，四肢陳舊性跌打損傷等癥。江西民間以此治風(fēng)濕筋骨痛及產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛，是孕前的一款好食譜。

千斤拔60克，豬腳一只，生姜3片。

千斤拔又稱老鼠尾，性味甘辛、溫。功能祛風(fēng)利濕，舒筋活絡(luò)，強腰壯骨，消淤解毒。治風(fēng)濕痹痛、跌打損傷。廣州軍區(qū)空軍記載它能治“風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕性腰腿痛，跌打扭傷，腰肌勞損，陽痿”。說它能“壯筋骨，去淤積。治跌打損傷，風(fēng)濕骨痛，四肢酸軟無力”。

豬腳，性味甘咸、平，入胃經(jīng)。功能補血，健腰腳。記載它能“填腎經(jīng)而健腰腳，滋胃液以滑皮膚”。

千斤拔洗凈，稍浸泡;豬腳洗凈，刮毛去甲，切段或?qū)﹂_邊，用刀背敲裂。然后一起與生姜放入煲內(nèi)，加入清水煲湯。

女性孕前營養(yǎng)補充很關(guān)鍵，這是關(guān)系到寶寶以后的健康發(fā)育和生長，因此不可忽視。同時女性朋友不妨試一下以上食譜，有益健康。