如果不幸中獎，就要進入骨折的治療程序了,手腕和腳腕的韌帶就像兩條綁在關節(jié)上的橡皮筋，這樣如果韌帶受到牽拉而短時間內得不到治愈或反復受傷，一側韌帶的彈性就會下降，這樣兩側的力量就會不平衡，也就更容易運動了,三個月內不能做劇烈運動再次小心扭傷,扭傷，扭傷后韌帶的彈性會下降。

上面的人貼的不錯，但是說了又沒說。手腕和腳腕的韌帶就像兩條綁在關節(jié)上的橡皮筋，這樣如果韌帶受到牽拉而短時間內得不到治愈或反復受傷，一側韌帶的彈性就會下降，這樣兩側的力量就會不平衡，也就更容易運動了。扭傷，扭傷后韌帶的彈性會下降。所以我建議Cuzhu停止訓練，在腳踝處打上彈性繃帶(醫(yī)院有賣)或者腳踝護具(體育用品店有賣)，服用外用和內服的藥物，徹底治愈。三個月內不能做劇烈運動再次小心扭傷。也可以配合針灸治療，用熱水泡腳，加快血液循環(huán)。

如果只是軟組織損傷，常規(guī)的治療應該是:吃藥，噴藥，嚴格控制患肢的活動。休息2周，云南白藥膠囊內服，云南白藥氣霧劑外用。也可以選擇其他氣霧劑，受傷后48小時內冷敷，48小時后熱敷。千萬不要揉，一般2周左右痊愈。最好去醫(yī)院做個詳細檢查，拍個片子，看看有沒有輕微骨折，如果不幸中獎，就要進入骨折的治療程序了。冷敷是將碎冰塊或冰袋敷在患處，而不是浸泡在冷水中。