你可能會(huì)找到治療所有精神疾病的終極方法，當(dāng)然也可以作為輔助手段,你一定要看一看，耐心嘗試幾分鐘，感受一下自己的心理感受,我寫在下面了,包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑在內(nèi)的抗抑郁藥物因其安全性和有效性，已成為治療焦慮癥的首選藥物,2.苯二氮卓類藥物治療抗焦慮作用強(qiáng)，見效快，并能改善睡眠，不良反應(yīng)少。

我寫在下面了。你一定要看一看，耐心嘗試幾分鐘，感受一下自己的心理感受。你可能會(huì)找到治療所有精神疾病的終極方法，當(dāng)然也可以作為輔助手段。好吧，我的真實(shí)體驗(yàn)是，當(dāng)我感覺不舒服的時(shí)候，我就念誦阿彌陀佛這個(gè)詞。當(dāng)我念佛的時(shí)候，我覺得我感到感動(dòng)，平靜和柔軟。我的心情會(huì)逐漸變得輕松，充滿希望。我會(huì)集中思想，盡量不去想任何事情。我會(huì)體會(huì)到內(nèi)心的變化，從憂郁到快樂，覺得無所謂了。我念阿彌陀佛就能得到。先試10分鐘，你自己感受一下。不要想別的，專心念阿彌陀佛就好。

治療焦慮1。心理治療通過心理教育向患者解釋有關(guān)疾病的知識(shí)，減輕患者對疾病的繼發(fā)性焦慮，通過傾聽、鼓勵(lì)、支持等技巧向患者傳遞積極情緒，提高治療依從性，2.苯二氮卓類藥物治療抗焦慮作用強(qiáng)，見效快，并能改善睡眠，不良反應(yīng)少。一般治療時(shí)間不超過2~3周，癥狀較輕的患者可間斷使用，包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑在內(nèi)的抗抑郁藥物因其安全性和有效性，已成為治療焦慮癥的首選藥物。3.保持放松和焦慮會(huì)使人心慌、肌肉緊張、發(fā)抖等不良反應(yīng)，身體放松可以減輕這些不適，緩解焦慮。身體放松可以通過深呼吸來幫助緊張感消失，從而克服焦慮，4.注意休息。多休息可以放松身心，緩解心理焦慮，所以要注意保證充足的睡眠。睡前洗個(gè)熱水澡更有助于睡眠質(zhì)量。