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褪黑素(又稱為褪黑激素、美拉酮寧、抑黑素、松果腺素)是由哺乳動(dòng)物和人類的松果體產(chǎn)生的一種胺類激素,能夠使一種產(chǎn)生黑色素的細(xì)胞發(fā)亮,因而命名為褪黑素。目前比較流行的是用褪黑素來治療失眠,市面上各種品牌的褪黑素產(chǎn)品,其實(shí)成分大同小異。目前國(guó)內(nèi)對(duì)于褪黑素的管控還沒有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn),在西方國(guó)家特別是德國(guó)對(duì)于褪黑素的管控非常嚴(yán)格,初步研究表明褪黑素對(duì)于性腺體和生殖系統(tǒng)有抑制作用。對(duì)于青少年和青壯年人來說,還是不建議服用

有用的,然后你還可以配合維生素c吃。但是維生素e不適合25歲以下的人吃,30歲過后可以每天吃一粒維生素e.我以前吃維生素e吃了十天吧,臉上的斑啊什么的都變淡了,而且還更白,不過后來考慮到我年齡太小了,就沒有堅(jiān)持。