1，腰肌惱損應(yīng)該吃什么東西

腰肌勞損不能吃什么 得了腰肌勞損平時應(yīng)該多注意自己的飲食，平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補充，,注意營養(yǎng)結(jié)構(gòu) 。 在生活壓力不斷變大的今天，腰肌勞損是一種人們最容易患的疾病了。這就使得人們現(xiàn)在越來越關(guān)注治療腰肌勞損的方法，其實治療腰肌勞損的方法是很多的，腰肌勞損吃什么好。而在浩瀚的治療腰肌勞損的方法中，咗藤灸一直是很多患者的首選。咗藤灸：藥物成份透過表皮逐漸滲透至骨關(guān)節(jié)深層，人體關(guān)節(jié)有七層組織結(jié)構(gòu)，一般藥物和普通膏藥只能達到2—3層，使深層的致病因子長期存活下來，這是骨質(zhì)增生久治不愈、反復(fù)發(fā)作的根本原因。咗藤灸是世界上唯一一個“七層深入治療”的海洋生物新藥，它內(nèi)含“七層透骨分子”(P-ATP)能穿透骨關(guān)節(jié)七層組織結(jié)構(gòu)，徹底清除深層的致病因子，并能定向溶解突出物，激發(fā)骨細胞所需的營養(yǎng)成分腎骨酶的合成，達到無創(chuàng)傷治愈骨質(zhì)增生的驚人療效。獨有的海洋生物活性因子，能輕易滲透軟骨終板，直達病灶，使增生部分脫水萎縮，體積變小，直至溶解，吸收死骨，促進新骨，消除增生，松解血管，韌帶的粘連，消除無菌性炎癥，解除對神經(jīng)的壓迫，恢復(fù)受壓的血管，讓椎管、關(guān)節(jié)和韌帶徹底恢復(fù)正常。 除了用科學(xué)有效的方法治療外，腰肌勞損患者在治療期間若不怕麻煩的話，亦可配合一些食方輔助療效。 1、枸杞羊腎粥： 鮮枸杞葉500g，洗凈，切碎；羊腎2只，洗凈，去筋膜、臊腺，切碎。二料與大米250g，加水適量，用小火煨爛成粥，加調(diào)味品食用。每日1次，連服7—10天。 2、鵪鶉枸杞杜仲湯： 鵪鶉1只，去毛及內(nèi)臟，加枸杞30g，杜仲15g，加水共煎，去藥渣，食肉飲湯。每日1次，連服5-7天，間斷服用。 3、續(xù)斷杜仲豬尾湯： 豬尾兩條，去毛洗凈，加續(xù)斷、杜仲各25g，置砂鍋內(nèi)煮熟，加鹽少許，去藥渣，食豬尾飲湯。連服5-7天。 4、龜肉杜仲湯： 龜肉250g，核桃仁30g，杜仲10g，共煮熟。去杜仲，食龜肉、核桃，飲湯，連服3日，間斷服用。 5、黃鱔杜仲湯： 黃鱔250g，豬腎1只，杜仲15g，共燉熟，食肉喝湯。連服3日。 6、豬腎黑豆湯： 豬腎2只(亦可用羊腎)，黑豆lOOg，陳皮5g，小茴香5g，生姜2片，共煮熟，加調(diào)味品食用。隔日1次，連服5-7次。 7、核桃紅黃飲： 核桃60g，切細，加水適量煮熟，再加入紅糖30g，黃酒60ml，稍加熱后趁熱飲服。每日1次，連服5-7日。1、飲食均衡，蛋白質(zhì)、維生素含量宜高，脂肪、膽固醇宜低，防止肥胖，戒煙控酒。 2、工作中注意勞逸結(jié)合，姿勢正確，不宜久坐久站，劇烈體力活動前先做準(zhǔn)備活動。 3、臥床休息，宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。 4、避寒保暖。 5、腰椎間盤突出是運動系統(tǒng)疾病，預(yù)防原則要求減少運動，放松休息。 6、平時應(yīng)加強腰背肌鍛煉，加強腰椎穩(wěn)定性。 適合病人自身的才是最好的方法，癥狀輕建議用膏藥治療。目前無特效的治療措施，治愈比較困難，且易復(fù)發(fā)。一般可考慮按摩或針灸治療。建議你積極服用壯腰健腎丸和布洛芬片來治療，注意休息很快就會緩解的。

2，腰肌勞損吃什么

腰肌勞損吃什么藥（什么藥能治好腰肌勞損）？ 關(guān)于腰肌勞損治療的藥物不僅僅局限于口服的藥物，因為口服的藥物很難使病物分子分解到達病患處，所以治療腰肌勞損效果比較好的藥物應(yīng)采用外用藥物，針對腰肌勞損治療效果比較好的藥物是立正消痛貼。 腰肌勞損吃什么藥？ 除了使用藥物治療，身體保健也很重要。 首先，應(yīng)當(dāng)重視避免一些容易引起“閃腰”的動作，如彎腰持重物、多次反復(fù)彎腰等;其次，一旦腰扭傷，必須休息，以防脊柱不斷活動干擾損傷軟組織的修復(fù);此外，在日常生活和工作中必須保持良好的姿勢，長期坐位的職業(yè)者必須保持正確的坐姿。因工作需要長期彎腰的人，如體力勞動者等，必須要保持下腰部平坦，使身體重心位于髖關(guān)節(jié)和足部，這樣不易引起腰肌疲勞。對于一般人群，在日常生活中，無論是彎腰取物，上、下樓梯，負重爬山等活動，均需保持良好的姿勢，以便預(yù)防腰肌勞損。 腰肌勞損引起的癥狀可以通過臥床休息、藥物治療及加強腰背肌功能鍛煉以及改變體位和生活習(xí)慣等方法得到緩解。中醫(yī)推拿一般要在明確診斷、病情穩(wěn)定的基礎(chǔ)上才可以進行輔助治療，有些不規(guī)范的推拿不但不能治療疾病，而且會加重病情，延誤治療。在日常生活中，也應(yīng)根據(jù)工作種類的不同，選擇正確的工作姿勢，并應(yīng)盡量避免長時間地用單一、固定的姿勢工作，而且要在工作中經(jīng)常調(diào)整體位，尤其是經(jīng)常處于坐位的工作者，平時更要加強體育鍛煉，如經(jīng)常做腰背部的后仰運動、腰部的旋轉(zhuǎn)運動等，以此來增強腰背部肌肉的耐力。如果出現(xiàn)了急性腰痛或腰扭傷，應(yīng)及時治療，防止因拖延使其轉(zhuǎn)變?yōu)檠趽p。腰肌勞損的自我保健 腰肌勞損患者可按下列方法進行自我保健以防病治病。1、按揉腎俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴2分鐘。2、兩手半握拳，在腰部兩側(cè)凹陷處輕輕叩擊，力量要均勻，不可用力過猛，每次叩擊2分鐘。3、兩腿齊肩寬站立，兩手背放在背部，沿腰兩側(cè)骶棘肌上下按摩100次，以腰部感覺發(fā)熱為度。4、雙手叉在腰部，兩腿分開與肩同寬，腰部放松，呼吸均勻，做前后左右旋轉(zhuǎn)搖動，開始旋轉(zhuǎn)幅度要小，逐漸加大，一般旋轉(zhuǎn)80～100次。 5、彈撥痛點10～20次，然后輕輕揉按1～2分鐘。首先，避免著涼，避免勞累，尤其是用腰的運動；其次，吃“大活絡(luò)丸”，至少三盒！第三，保持心情愉快！這一點很重要！首先，應(yīng)當(dāng)重視避免一些容易引起“閃腰”的動作，如彎腰持重物、多次反復(fù)彎腰等;其次，一旦腰扭傷，必須休息，以防脊柱不斷活動干擾損傷軟組織的修復(fù);此外，在日常生活和工作中必須保持良好的姿勢，長期坐位的職業(yè)者必須保持正確的坐姿。因工作需要長期彎腰的人，如體力勞動者等，必須要保持下腰部平坦，使身體重心位于髖關(guān)節(jié)和足部，這樣不易引起腰肌疲勞。對于一般人群，在日常生活中，無論是彎腰取物，上、下樓梯，負重爬山等活動，均需保持良好的姿勢，以便預(yù)防腰肌勞損 關(guān)于腰肌勞損治療的藥物不僅僅局限于口服的藥物，因為口服的藥物很難使病物分子分解到達病患處，所以治療腰肌勞損效果比較好的藥物應(yīng)采用外用藥物，針對腰肌勞損治療效果比較好的藥物是立正桂花糖人 ...吃點補鈣的該片 也與腎虛有關(guān) 補點強腎的滋補品 看看以前是否腰際受過傷 也要注意注意骨質(zhì)這方面的問題 ... 小核桃