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1，靈芝北芪膠囊 效果真的有那么好嗎2，北芪有什么作用3，青早吃了有什么作用4，吃什么有助于睡眠5，怎么才能不做夢6，血不養(yǎng)心怎么調(diào)

1，靈芝北芪膠囊 效果真的有那么好嗎

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明:靈芝北芪膠囊中含有150種對人體有益的營養(yǎng)成分,其中靈芝三萜類、核苷酸、脂肪酸、高分子多醣體等,具有提高人體免疫力,抑制惡性腫瘤增生、保肝護肝、降血糖、降血脂、消炎等功效顯著。

2，北芪有什么作用

黃 芪(北芪）： 味甘，微溫。 功效：補氣固表，托毒排膿，利尿，生肌。 主治：用于氣虛乏力、久瀉脫肛、自汗、水腫、子官脫垂、慢性腎炎蛋白尿、糖尿病、瘡口久不愈合。沒有副作用。因13-14歲的小孩正在生長發(fā)育時期，體質(zhì)較壯，而靈芝北芪片性偏溫，常服較容易上火，稍注意即可。它對身體沒有什么負面影響的，請放心。

3，青早吃了有什么作用

多吃青棗不好，不如多吃紅棗古人有“日食三棗、長生不老”之說。大棗，我國首部藥物學(xué)專著《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為不可多得的上品。《神農(nóng)本草經(jīng)》記述大棗功能：“主治心腹邪氣，安中養(yǎng)脾，補少氣少津液，身中不足，大驚，四肢重，和百藥，久服輕身長年”。唐代著名醫(yī)學(xué)家孫思邈老壽星，活到101歲(公元581年—682年)。在那個時代，這不能不說是個奇跡，后人稱他為“孫真人”、“孫神仙”。他能夠長壽，除他對養(yǎng)生延壽有特殊的理論和方法外，據(jù)說與他經(jīng)常服食大棗很有關(guān)系。孫思邈認為大棗“久服輕身，長年不饑，似神仙”。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明：大棗具有鎮(zhèn)靜、催眠、升高白細胞及抗過敏的作用，還有保肝、強壯、降低血清膽固醇和抑制癌細胞的增殖作用，因其含多種維生素，有“天然維生素”的美譽。 .臺灣大青棗果實營養(yǎng)豐富，其果實為緩和強壯劑，常用作滋補藥，治瀉痢，療寒熱，貧血、心悸、失眠、盜汗等病，并具有凈化血液，幫助消化，養(yǎng)顏美容等保健作用。近年來，國外研究還發(fā)現(xiàn)，對心腦血管疾病等疑難病癥有一定療效。據(jù)測定：每100克鮮果肉含碳水化合物18-23克，粗蛋白0.86克，維生素C50-85毫克，維生素A1、B1、B2、K等含量也相當豐富。果糖和葡萄糖含量達11-16%，可溶性固形物達14-20%。此外，還含有磷、鈣、鐵、鉀、鋅等微量元素。臺灣青棗不寒不熱，具有清涼、解毒、鎮(zhèn)靜等功效，尤其適合小孩、老人食用沒有副作用。因13-14歲的小孩正在生長發(fā)育時期，體質(zhì)較壯，而靈芝北芪片性偏溫，常服較容易上火，稍注意即可。它對身體沒有什么負面影響的，請放心。

4，吃什么有助于睡眠

總結(jié)了以下8種食物，非常適合睡前吃，不但不會發(fā)胖，還可以讓你睡得更好！1、香蕉 減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發(fā)胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。2、菊花茶　　菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。3、溫牛奶　　睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效?！　》判?，睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體里的鈣。 4、蜂蜜　　往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產(chǎn)生進食素，進食素是最近發(fā)現(xiàn)的一種與保持清醒有關(guān)的神經(jīng)傳遞素?！〈罅康奶欠菥哂信d奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉)，這是一種新發(fā)現(xiàn)的與思維反應(yīng)相關(guān)的神經(jīng)傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。5、土豆　　大家都知道土豆能減肥的秘方，但是你知道嗎?它還能幫助你睡眠哦!　　它能清除掉對可誘發(fā)睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。為了達到這種效果，你只要將烤馬鈴薯搗碎后摻入溫牛奶中食用即可?！　∫粋€小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發(fā)揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話，效果會更加的棒哦!6、燕麥片　　燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補你的牙洞了。有減肥功效!　　同時燕麥片能誘使產(chǎn)生褪黑素，一小碗就能起到促進睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會更佳。7、杏仁　　杏仁同時含有色氨酸和松緩肌肉的良藥——鎂。所以吃少量的利于心臟健康的堅果也是催眠的又一妙招喔！ 8、全麥面包　　在睡前感覺餓的時候，如果以上的不能讓你滿足，那么你可以選擇全麥面包，再加一片土司，搭配茶和蜂蜜，能夠幫助人體釋放一種胰島素，這種胰島素能夠使得色氨酸達到人腦并在那轉(zhuǎn)化為復(fù)合胺。吃安眠藥啊 稀飯和牛奶。。 小米粥，喝熱水都有助于睡眠的。經(jīng)常在空氣好的環(huán)境里做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。 二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣。 在飲食方面，每餐都有粥或者是湯，食物中增加葫籮卜、大籮卜、紅薯類。用不了幾天就會調(diào)整好的。 也可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向后梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試睡前喝杯牛奶或吃香蕉，助安眠

5，怎么才能不做夢

做夢也是正常的現(xiàn)象。不需要去刻意回避。越刻意越糟糕。怎樣才能不做夢多夢是人完成睡眠過程后，感覺亂夢紛紜并伴有頭暈疲倦的一種狀態(tài)。中醫(yī)學(xué)認為，多夢的根本原因在于機體內(nèi)在變化。古書中記載，氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內(nèi)擾肝膽、勞累過度、飲食失節(jié)等原因都會導(dǎo)致多夢。而用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來解釋，神經(jīng)衰弱、大量腦力勞動導(dǎo)致腦神經(jīng)興奮過度、睡姿不正確、失眠癥的影響也會導(dǎo)致多夢。 中醫(yī)治療多夢的方法: 排除感情心理因素，建議適當參加體育活動，睡前熱水洗腳，按摩足底，喝杯熱牛奶。飲食多一些安神補腦的。糯米大棗粥。糯米60克，紅棗20克，桂圓（肉）10個，加水文火煮熟，睡前食用。紅棗有安神補血功效，糯米食后能使用人沉睡，主治心煩健忘、睡眠不香。 (1)牛奶飲：取牛奶250毫升，睡前頓服。適用于失眠或入睡不深者。 (2)瘦肉蓮子羹：取瘦豬肉片250克，蓮子肉50克，加水共煨燉至熟，調(diào)味服食。適用于失眠、氣短乏力者。 (3)核桃芝麻散：取核桃仁、黑芝麻各50克，炒熟研末后加入白糖15克混勻即可。日服1次，每服約10克。適 用于心悸失眠、腦中作響者。 (4)百合龍骨湯：取龍骨15克，加水煎煮60分鐘后，加入百合30克煮熟，吃百合飲湯。每日1次，飲湯400毫升 。適用于失眠心煩，盜汗者。 (5)二味粳米粥：取酸棗仁、白術(shù)各10克，加水煎湯去渣，放入粳米50克煨粥，調(diào)味服食。日服2次，每服500 毫升。適用于心脾兩虛所致的失眠健忘，食少乏力者。 (6)桂圓大棗粥：取桂圓肉15枚，紅棗7枚，與粳米50克加水共煨粥。每日2次。適用于頭暈失眠、面色蒼白者 。 (7)首烏靈芝粥：取何首烏、靈芝各15克，水煎取汁去渣后加入糯米50克共煨粥。日服2次。適用于心血不足 而致的頭暈失眠者。 (8)蓮心小麥粥：取淮小麥30克，加水煎湯去渣后，下入蓮子心10克、小米50克煨粥，調(diào)味服食。日服2次。 適用于心腎不交而致的心煩失眠、口干盜汗者。 (9)五味子酒：取五味子30克，加入黃酒500毫升中，密封浸漬30天后即成。日飲1次，每飲30毫升。適用于 心腎不交而致的心煩失眠、口干盜汗者。 (10)當歸燉豬心：取當歸10克、豬心1只，與醬油、生姜、茴香、食鹽、清水各適量煨燉至熟后，去當歸，放 入少許味精調(diào)勻即成。適用于失眠、心悸、胸悶者。(11)雞蛋小米粥：取小米50克，加水煮粥，粥成后打入雞蛋1枚，攪散稍煮即可。適用于長期失眠者常服。 (12)靈芝姜湯：將靈芝、黃芪各15克加水浸潤60分鐘切片，與豬肉100克、料酒、食鹽、蔥、姜、胡椒各 適量，加水共煨湯。隨量佐餐。可補肺益腎、養(yǎng)血安神，適用于失眠者。 (13)靈芝粉:將靈芝干品研成細粉，每次9克，每天早晚用溫開水沖服。 (14)靈芝丸：將靈芝干品1500克研制成細末，煉蜜為丸，每丸5克，每天早晚各1次，每次用黃酒溫服1丸 。本丸有養(yǎng)心安神，美容駐顏功效。 (15)靈芝酒：靈芝100克，浸泡于1000毫升米酒中，一周后開始飲用，每晚1小盅。久飲可強身安神美容顏 。

6，血不養(yǎng)心怎么調(diào)

酸棗仁 性味甘酸平。功能：養(yǎng)心益肝、安定心神、鎮(zhèn)靜催眠。主治：血虛不能養(yǎng)心或心肝血虧、虛火上炎引起的虛煩失眠癥。 簡便方1.棗仁散：酸棗仁研粉，臨睡時開水調(diào)服1.5～3克。2.棗仁茶：酸棗仁(炒)研粉，每次3～6克，以竹葉煎湯調(diào)服。3.棗仁粥：酸棗仁15～30克(搗碎、布包)、粳米60克，同煮至粥揀去棗仁，加紅糖適量，再煮一二沸即可食用。 中成藥方 1.棗仁安神液：適用于心肝血虛、神經(jīng)衰弱、失眠健忘?？诜看?支，1日2次。2.棗仁安神膠囊：適用于神經(jīng)衰弱、心神不安、失眠多夢，口服每次2～4粒，1日2次。 柏子仁 系常綠喬木側(cè)柏的種仁、性味甘平、不寒不燥。功能：滋補陰血、養(yǎng)心安神。主治：血不養(yǎng)心、虛煩不眠。 簡便方 1.柏子仁茶：柏子仁10～15克(搗碎)，沸水沖泡代茶飲。2 .柏子仁粥：柏子仁10～15克(搗碎)，粳米60克，煮成粥兌入適量 蜂蜜即可食。 中成藥方 1.柏子養(yǎng)心丸：適用于勞欲過度、心血虧耗、精神恍惚、失眠多夢，口服每次1丸，1日2～3次。2.柏子仁丸：適用于失眠健忘、多夢盜汗，口服每次6～9克，1日2次。 小麥 性味甘平，喜于養(yǎng)心以安神志。主治：神志不寧、夜寢不安。 簡便方 1.小麥粥：小麥30～60克，粳米60克，大棗5枚，煮粥。2.麥棗豬腦飲：小麥30克，以文火煮半小時，加入豬腦1個，紅棗10枚，煮沸后加白糖2匙、黃酒半匙，繼以文火煮半小時至1小時。 燈心草 性味甘淡寒。功能：清心降火。主治：心火熾盛，以致心煩不寐。 簡便方 1.燈心草飲：燈心草18克，水煎代茶常飲。2.燈心竹葉茶：燈心草5～15克，鮮竹葉15～30克，共碾粗末，水煎代茶飲。 夜交藤 系多年生纏繞植物何首烏的藤莖，性味甘平。功能：養(yǎng)心安神。 簡便方 夜交藤粥：夜交藤60克，水煎棄渣取汁，加入粳米50克，大棗3枚，白糖適量，煮粥即可食。 中成藥方 1.安爾眠：適用于神經(jīng)衰弱，失眠多夢，口服每次10～15毫升，1日3次。2.眠安寧糖漿：適用于神經(jīng)衰弱、失眠多夢，心神不安，口服每次10～20毫升，1日2次。 合歡花 系落葉喬木合歡的花蕾、樹皮，性葉甘平。主治：七情所傷而致的憤怒憂郁、虛煩不安、健忘失眠。 簡便方 合歡花粥：合歡花15～30克(鮮品用30克)、水煎取汁，另以粳米50克煮粥，調(diào)入白糖和上汁即食。 中成藥方 1.神經(jīng)衰弱丸，適用于心腎不足、頭暈失眠，口服每次1丸，1日2次。2.夜寧糖漿：適用于神經(jīng)衰弱、頭暈、失眠多夢，口服每次10毫升，1日2次。 琥珀 松樹樹脂凝成的化石。主治：驚悸不安、失眠。 簡便方 琥珀散：每次1～2克，燈心煎湯送服。 中成藥方 1.琥珀安神丸：適用于心血不足，失眠健忘，口服每次1丸，1日2次。2.琥珀多寐丸：適用于肝陽上亢，心神不寧、失眠多夢，口服每次1～3克，睡前服1次。 豬心 性味甘咸平。功能：專入心經(jīng)，補血養(yǎng)心。主治：驚恐、健忘、失眠多夢。 簡便方 柏子仁豬心：柏子仁20克，納入豬心(1個)內(nèi)，燉熟服食。 靈芝 性味甘平。功能：養(yǎng)心安神、補氣養(yǎng)血。主治：心氣虛或心血虛所致的失眠多夢。 簡便方 靈芝研粉，每次服1.5～3克。 中成藥方 1.靈芝片：適用于神經(jīng)衰弱、失眠心悸，口服每次3～4片，糖漿劑10毫升，每日2～3次。2.靈芝北芪片：適用于氣血不足、失眠多夢，口服每次4～5片，1日2～3次。3.靈芝蜂皇漿：適用于營養(yǎng)不良、神經(jīng)衰弱、失眠健忘，口服每次1支，1日2～3次。說起中醫(yī)養(yǎng)生之道，內(nèi)容十分豐富，諸如飲食調(diào)理，食療養(yǎng)生，睡眠起居，養(yǎng)心調(diào)神，節(jié)欲保精，針灸按摩等等，不一而足。 在如此眾多方面，深究起來，最重要的應(yīng)首推“養(yǎng)心調(diào)神”。養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”，調(diào)理精神為調(diào)理機體之先，這點從歷代養(yǎng)生專著專篇的名稱就可看出。相傳商代有的《彭祖養(yǎng)生攝性論》，漢代王喬的《養(yǎng)性自身經(jīng)))及梁代陶弘景的((養(yǎng)性延命錄》等均是以養(yǎng)性概括養(yǎng)生。“性”的主要內(nèi)容指的是心理方面，與養(yǎng)心內(nèi)涵相近。所以古人將養(yǎng)心放在養(yǎng)生的突出地位，起主導(dǎo)作用。人生三寶——精、氣、神，這三者中神為最重要，神是精、氣的集中體現(xiàn)。古人有喻：“神為車，氣為馬?！薄娥B(yǎng)神氣銘》指出：“神者氣之子，氣者神之母，形者神之室……神去則形腐?！鄙癞a(chǎn)生于氣，寓舍于形，但卻對形、體、精、氣起著主宰作用，是它們存在的價值和標志。精與神的關(guān)系，《固精法》形象地喻為“神似火，精猶油”。精可以理解為人體物質(zhì)基礎(chǔ)，這種物質(zhì)生命活動整體集中概括就是“神”，如燈之焰。一個人養(yǎng)生長壽，要必須抓住三寶一一保精、蓄氣、養(yǎng)神。要以神蓄氣、以神攝精。這里，不妨舉兩個淺顯的事例來說明養(yǎng)生中心理和生命的關(guān)系。一是幾年前，美國波士頓有一80歲老翁因車禍死去，醫(yī)生在解剖尸體時意外發(fā)現(xiàn)，死者體內(nèi)血管硬化，心臟比正常人大一倍，有慢性腎炎，肝臟中原來血運已經(jīng)堵塞，但卻從附近另辟了一條血液通道來代替。他的每一種疾病都是致命的，卻不明白他為什么還能在路上行走。詢問死者妻子時說他生前一向生活得很好，并且自認為非常健康，經(jīng)常到處走動。這是由于死者生前有著樂觀的精神和生存的意念，結(jié)果動用了身體中的后備力量，很安然地活下來。事實上，如果悲觀失望的人，就是機體完全健康，也必弄得百病叢生，無法生活。位科學(xué)家說得好：“希望，是一切疾病的解毒藥，生存是意念抵抗疾病的有力武器?！痹偈怯形恍傺览茖W(xué)家，幼時患白喉，醫(yī)生斷定他活不了多久。在24歲時又因營養(yǎng)不良而體弱，醫(yī)生認為他最多只能再活6個月，但由于他堅持自我心身調(diào)理，卻享年103歲。人的生命活動中精神因素起著如此重要的作用，所以養(yǎng)生中調(diào)攝精神養(yǎng)心修牲應(yīng)是主導(dǎo)方面。這一點，對于老人養(yǎng)生尤為重要。因為老人精氣不足，怒火易熾；耳目不明，易起疑心；處境不順，多有抑郁。故不僅應(yīng)注意起居、飲食、行動等方面直和、宜平、宜緩，更應(yīng)注意統(tǒng)之以心安神靜為要旨，要求于此排遣不良情緒。元代王隱居《衰老論》說：“蓋年老養(yǎng)生之道，不貴求奇，先當以前賢破幻之詩，洗滌胸中憂結(jié)，名利不茍求，喜怒不妄發(fā)……神慮不邪思?！庇瘸思动熜姆ㄑ浴分休d：“人多煩我少記，人悸怖我不怒；淡然無為，神氣自滿，此長生之藥?！?如此看來，養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，注意心理衛(wèi)生，則高齡有望。