1，吃鈣片有什么好處

由于鈣片內(nèi)所含的鈣離子是無機的，很難被人體吸收。大量服用鈣片后，不被吸收的鈣離子附著在骨骼上，還容易造成過度骨化，導致骨質(zhì)疏松，青春期的兒童則會出現(xiàn)骨骺過早閉合，影響身體的生長發(fā)育。所以，最好在補鈣的同時，多吃一些膠原類的食物，增強骨骼韌性，并配合積極的體育鍛煉，促進鈣的吸收。吃鈣片能防止肌肉抽搐和可以防止骨質(zhì)疏松.對人體骨格生長有促進的效果.吃多無益.骨格生長發(fā)育鈣在人體里含量非常高，所以非常重要，很多病都和缺鈣有關(guān)系。比如失眠，神經(jīng)性都痛，心律不齊，反應(yīng)遲鈍，男性的不育，風濕，要間盤突出等等。按照中國人的飲食習慣一般不會缺鈣，一家人在一起吃飯如果只是其中一人缺鈣，其它人不缺只能說缺鈣那個人其它方面有問題。不論是食物中的鈣和市面上的合成鈣也好，要想在體內(nèi)吸收不能缺少維生素D，鈣質(zhì)進入人體吸收后進入血液叫血鈣，血鈣在肝腎羥化維生素D后形成一種激素，在這種激素作用下血鈣才能進入骨骼中，骨骼中的鈣在甲狀腺分泌的降鈣素作用下才能留住，人才不缺鈣不易得骨質(zhì)疏松；當人體血鈣缺少時骨骼當中的鈣在甲狀旁腺激素作用下會釋放一些鈣質(zhì)到血液中，在這些環(huán)節(jié)中哪個環(huán)節(jié)都可能造成缺鈣。比如維生素D的含量，肝腎的功能，甲狀腺激素的分泌情況。吃鈣片 是可以有助與身體增高的,對骨格非常有幫助 ,長身體,可以防止骨質(zhì)疏松。吃多了無益。只要平時注意均衡飲食，完全可以從平時的食物中獲得人體所需的鈣，不需要靠鈣片補充。 碳酸鈣 是含鈣量最高的一種,吸收率可達39％,可溶于胃酸,利于吸收.

2，吃鈣片有什么好處啊

鈣是人體內(nèi)含量最多的一種無機鹽。正常人體內(nèi)鈣的含量為1200～1400克，約占人體重量的1.5％～2.0％，其中99％存在于骨骼和牙齒之中。另外，1％的鈣大多數(shù)呈離子狀態(tài)存在于軟組織、細胞外液和血液中，與骨鈣保持著動態(tài)平衡。機體內(nèi)的鈣，一方面構(gòu)成骨骼和牙齒，另一方面則可參與各種生理功能和代謝過程，影響各個器官組織的活動?！　♀}與鎂、鉀、鈉等離子保持一定比例，使神經(jīng)、肌肉保持正常的反應(yīng)；鈣可以調(diào)節(jié)心臟搏動，保持心臟連續(xù)交替地收縮和舒張；鈣能維持肌肉的收縮和神經(jīng)沖動的傳遞；鈣能刺激血小板，促使傷口上的血液凝結(jié)；在機體中，有許多種酶需要鈣的激活，才能顯示其活性?！　√浩凇　∪说囊簧夹枰a鈣。從胎兒第3個月開始，胎兒對鈣的需要量驟然增加，母體低鈣將直接影響胎兒的身高、體重、頭顱、脊椎及四肢的發(fā)育。若母體繼續(xù)缺鈣，孕期會造成腿抽筋、流產(chǎn)、難產(chǎn)、骨盆畸形，甚至出現(xiàn)嚴重的產(chǎn)科并發(fā)癥，如：妊娠高血壓、癲癇、蛋白尿、水腫等，嚴重危及胎兒和母親的生命。為避免以上問題，孕期的鈣攝入量為每日800～1200毫克。當膳食鈣攝入不足時，要及時補充?！　⌒律鷥浩凇　⌒律鷥浩冢ǔ錾?8天內(nèi)）：此階段出現(xiàn)胎兒自生的低鈣期，以激發(fā)鈣的自穩(wěn)系統(tǒng)的啟動，此階段需要從母乳中攝取大量的鈣營養(yǎng)，由于母乳中缺少維生素D，如在出生2周后未及時補充，可能會出現(xiàn)低鈣、驚厥、哮喘等危險癥狀?！　胗變浩凇　胗變浩冢ǔ錾?歲）：此階段為人一生中代謝最旺盛的時期，大腦和身體迅速發(fā)育，乳牙長出，此時體內(nèi)的鈣量將直接影響到前期的生長發(fā)育。如果缺鈣可能出現(xiàn)出牙遲、厭食、多汗、枕禿、雞胸、O形腿、X形腿，并會發(fā)生上呼吸道感染、消化不良、腸炎等，給生活和成長帶來不便?！　W齡前期　　學齡前期、學齡期到青少年期（3~18歲以前）：此階段成長速度較快，腦的重量增加，腦的內(nèi)部結(jié)構(gòu)發(fā)育完全，恒牙長出，神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育成熟。到青春期后骨骺逐漸愈合，身高的增長開始變慢并逐漸停止，補鈣錯過這個階段，將直接影響到成年后的健康狀態(tài)?！　〕扇似凇　〕扇似冢?8～45歲）：此階段體內(nèi)骨鈣儲存達到最高峰，但這一時期工作、學習、生活的壓力加大，會消耗掉體內(nèi)大量的鈣，這一時期如果不補鈣，將會引發(fā)各種老年性疾病　　中老年期　　中老年（45歲以后）：隨著年齡的增長，體內(nèi)大量的鈣營養(yǎng)被消耗，需從骨骼中將鈣調(diào)入血液，造成骨密度下降，導致骨質(zhì)疏松癥。老年人骨鈣丟失可達30%～50%。長期地將骨鈣調(diào)入血液，可能導致血管、組織、細胞內(nèi)的鈣量增加。隨之，血管壁、心肌、腎臟中鈣淤積，造成周身麻木、神經(jīng)衰弱、情感淡漠、便秘、嗜睡、性功能減退、動脈硬化、冠心病、糖尿病、結(jié)石癥、腫瘤等多種老年性疾病。在此時，甲狀腺的C細胞會分泌降鈣素促進骨鈣還原，在還原過程中又形成了游離鈣在大骨節(jié)邊緣的異位沉積——骨質(zhì)增生，也就是說，骨質(zhì)增生是由于缺鈣而引起的。這些病理和生理變化致使很多中老年人的生活受到困擾?！　∽ⅲ撼遭}片時最好和維生素D一起吃，或者多曬曬太陽，那樣有助于鈣的吸收鈣在體內(nèi)作用很大 所以要補鈣 體內(nèi)的鈣約99%構(gòu)成骨鹽，分布在骨骼和牙齒中，約1%分布在體液中。雖然體液含鈣量少，但起的作用卻很大。 (1)維持血管的正常通透性 體液中鈣含量降低，毛細血管通透性增強，血液中的成分可以滲出血管外，這就是某些過敏性疾病的發(fā)病機制。注射鈣制劑，可以降低毛細血管通透性，過敏性疾病即可緩解。 (2) 抑制神經(jīng)肌肉的興奮性 鈣離子有降低神經(jīng)骨骼肌興奮性的作用。血鈣濃度低到每10 0毫升血7毫克以下時，神經(jīng)骨骼肌興奮性增強，可以出現(xiàn)手足搐搦癥或驚厥。這時靜脈推注鈣制劑，提高血鈣濃度，驚厥即可停止。 (3)參與肌肉的收縮 肌漿里的鈣與骨骼肌收縮有直接關(guān)系，對維持心肌的正常收縮也起重要作用。如果鈣濃度過高，可以減弱肌緊張，引起心跳減慢或心臟停跳。 (4)參與血液凝固過程 抽血化驗時，常在血液標本中加入枸櫞酸鈉或草酸鉀等抗凝劑，枸櫞酸和草酸可與血液中的鈣離子結(jié)合，使鈣離子減少，血液標本不凝固。補鈣??！鈣是人體內(nèi)最普遍的元素之一，被稱為“生命中的鋼筋混凝土”，人體中鈣的含量占總體重的1.5--2%，其中骨骼和牙齒約占99%。體液和軟組織占1%。對于人體代謝、細胞功能、神經(jīng)系統(tǒng)運作、 蛋白激素合成等起到至關(guān)重要的作用。維生素D能夠提高肌體對鈣的吸收，促進骨骼生長。