8月以來(lái)，全國(guó)多省市持續(xù)高溫，容易引起中暑現(xiàn)象。近期各省高溫天氣仍將持續(xù)，那如何預(yù)防中暑呢?下面，小編為大家分享解暑的食物，馬上來(lái)看看吧!

高溫難熬如何預(yù)防中暑?

中暑是指在高溫多濕的環(huán)境下運(yùn)動(dòng)時(shí)，體內(nèi)的水平衡被打破，本應(yīng)通過(guò)皮膚散發(fā)出去的熱在體內(nèi)積累，導(dǎo)致發(fā)汗機(jī)制和循環(huán)系統(tǒng)異常而引起的一系列癥狀的疾病。

先兆中暑：是人體在溫度32度以上、濕度大約60度環(huán)境下呆得時(shí)間太長(zhǎng)，造成生理功能紊亂，出現(xiàn)包括口渴、頭暈、耳鳴、乏力、大汗等一些癥狀。屬于中暑的前兆。

輕癥中暑：體溫往往升高到38℃以上，并出現(xiàn)面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等癥狀，有的則出現(xiàn)四肢濕冷，面色蒼白，血壓下降，脈搏增快等。

重癥中暑：病情嚴(yán)重，如不及時(shí)救治將會(huì)危急生命。一般來(lái)講中暑是有先兆的，如頭痛、頭暈，出汗多，口干渴，四肢酸痛無(wú)力，注意力不集中，體溫正常或略有升高。

專家建議：當(dāng)出現(xiàn)中暑先兆時(shí)，要趕快離開(kāi)高溫環(huán)境，選擇陰涼通風(fēng)處休息，喝一些含有鹽分的清涼飲料;在額部、顳部涂抹清涼油、風(fēng)油精，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥，有預(yù)防作用。癥狀嚴(yán)重者要及時(shí)上醫(yī)院診治。