女性的一生都離不開(kāi)補(bǔ)血，雖說(shuō)女性需要經(jīng)常性的補(bǔ)血，但補(bǔ)血需要分時(shí)期，不同時(shí)期的補(bǔ)血方法是不一樣的。那女性的黃體期要如何補(bǔ)血?黃體期吃什么補(bǔ)血最好?

此時(shí)為排卵后期，此時(shí)應(yīng)陰陽(yáng)并補(bǔ)，而以補(bǔ)腎陽(yáng)為主。熟地味甘、性溫、質(zhì)潤(rùn)，可入肝經(jīng)、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、補(bǔ)精益髓的功效，可將熟地和米一塊熬粥吃。

熟地豬蹄煲

材料

豬蹄500克，油菜100克，蔥段、姜片各10克，藥包1個(gè)，料酒10克，精鹽3克，味精1克，胡椒粉0.5克，清湯1000克，芝麻油5克。

做法

1、油菜從中間順長(zhǎng)剖開(kāi)。豬蹄治凈，從中間順骨縫劈開(kāi)，再?gòu)年P(guān)節(jié)處斬成塊，下入沸水鍋中焯透撈出。

2、沙鍋內(nèi)放入清湯、料酒，下入藥包燒開(kāi)，下入豬蹄塊、蔥段、姜片燒開(kāi)，煲至豬蹄熟爛，揀出蔥、姜、藥包不用。

3、下入油菜、精鹽燒開(kāi)，燉至熟爛，加味精、胡椒粉，淋入芝麻油即成。

熟地味甘，性微溫，入肝、腎經(jīng)，有補(bǔ)血滋陰、益精填髓的功能。酸棗仁味甘，性平，入心、脾、肝經(jīng)，有寧心安神、斂汗生津的功能。豬蹄中含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素和豐富的膠原蛋白，能補(bǔ)血撫瘡，營(yíng)養(yǎng)肌膚。此款菜肴能滋陰補(bǔ)腎，補(bǔ)血安神，對(duì)婦女更年期綜合征月經(jīng)紊亂、眩暈、心悸、失眠多夢(mèng)、心煩不安、宮冷干燥、潮熱盜汗者有較好的食療功效。

溫馨小提示

豬蹄一定要刮凈皮上的油脂，以免有異味。蓋上鍋蓋用小火長(zhǎng)時(shí)間煲制。

女性補(bǔ)血分時(shí)期，補(bǔ)血效果往往能達(dá)到事半功倍的效果。還想了解更多相關(guān)知識(shí)，