在干燥的季節(jié)，頭發(fā)容易產(chǎn)生靜電和脫發(fā)現(xiàn)象，因此想要護(hù)發(fā)，不是天天堅(jiān)持洗發(fā)護(hù)發(fā)，就可以的。想要真正養(yǎng)護(hù)秀發(fā)，您需要分清自己的發(fā)質(zhì)類型，針對(duì)自己的發(fā)質(zhì)特點(diǎn)多方面進(jìn)行日常養(yǎng)護(hù)。一起來看看您的頭發(fā)如何護(hù)理才有效。

一、油性發(fā)質(zhì)

如果您的頭發(fā)細(xì)長(zhǎng)、油膩，需要經(jīng)常清潔，那么您的頭發(fā)是油性發(fā)質(zhì)。

特征：發(fā)絲油膩，洗發(fā)過翌日，發(fā)根已出現(xiàn)油垢，頭皮如厚鱗片般積聚在發(fā)根，容易頭癢。

由于皮脂分泌過多，而使頭發(fā)油膩，大多與荷爾蒙分泌紊亂、遺傳、精神壓力大、過度梳理以及經(jīng)常進(jìn)食高脂食物有關(guān)，這些因素可使油脂分泌增加。發(fā)質(zhì)細(xì)者，油性頭發(fā)的可能性較大，這是因?yàn)槊恳桓?xì)發(fā)的圓周較小，單位面積上的毛囊較多，皮脂腺同樣增多，故分泌皮脂也多。

養(yǎng)生方

1、合理使用洗發(fā)劑。

油性發(fā)質(zhì)的朋友要堅(jiān)持勤洗頭，使用去油功效強(qiáng)的洗發(fā)水。

小妙招：改以啤酒作發(fā)膠，用檸檬水潤(rùn)發(fā)，可有效去除油脂;用蘋果醋潤(rùn)發(fā)，可滋養(yǎng)頭皮及去除洗發(fā)精的殘余。

2、注意飲食。

大部分的油性發(fā)質(zhì)都是由于身體中內(nèi)分泌失調(diào)造成的頭皮油脂分泌過于旺盛?？刂骑嬍衬軌蚴贵w內(nèi)內(nèi)分泌平衡，平時(shí)可以多喝些檸檬水和茶類飲料。

三餐最好補(bǔ)充慢加工的綠色蔬菜，愛吃肉的肉食系們應(yīng)該選擇低脂肪高蛋白的營(yíng)養(yǎng)食材，譬如雞肉、魚肉、牛奶、香蕉等。頭皮過油者注意每周吃雞蛋的量不能超過5個(gè)。飯后喝些溫?zé)?/a>的鄙茶，堅(jiān)持每天吃2個(gè)新鮮水果。并服少量維生素E和酵母片。

3、良好的生活方式。

盡量不熬夜、多喝水，飲食要均衡、規(guī)律，避免壓力過大和少吃高脂肪食物。這樣可以調(diào)節(jié)體內(nèi)分泌，平衡頭皮的油脂分泌。某些避孕藥會(huì)影響女性的荷爾蒙平衡，改變油脂分泌，選用時(shí)應(yīng)與醫(yī)生討論。

4、呵護(hù)頭皮。

油性發(fā)質(zhì)要注意清潔頭皮，同時(shí)不要用過熱水溫洗發(fā)，以免刺激油脂分泌;護(hù)發(fā)素只宜涂在發(fā)干上，不要抹在頭皮上。不要經(jīng)常用發(fā)梳擦頭，宜以梳代替發(fā)刷，并只梳理發(fā)絲。