女孩子冬天經(jīng)常腳冰涼，不過最近嘗試了洗腳的時候放幾個辣椒和花椒，感覺不錯!睡前泡過之后在躺在被窩里腳都一直熱乎乎的。除了睡前泡腳，還有以下幾種方法是可以幫助女性朋友緩解冬季手腳冰涼的，一起來看看吧。

1、睡前熱水浴足。

人體腳部有36個穴位，集中著人體各內(nèi)臟器官的反射區(qū)和反射帶，與大腦和臟腑器官有密切關(guān)聯(lián)，熱水浴足能活血通絡(luò)，興奮副交感神經(jīng)，起到鎮(zhèn)靜、催眠的作用，從而緩解手腳冰涼現(xiàn)象。

2、吃西洋參。

這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥?？梢詥为毰菟嬘谩θ梭w恒溫有很大的作用。

3、暖水袋。

睡覺時在腳的旁邊放置暖水袋，不僅能夠增溫，還能起到恒溫的作用，促進腳部血液循環(huán)，改善睡眠。

4、冬天多穿棉鞋，少穿皮鞋。

棉鞋恒溫保暖，柔軟舒適，而皮鞋散熱較快，皮革生硬，不利于保暖。

5、吃洋蔥、辣椒等。

吃洋蔥和辣椒可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進血液循環(huán)的食物。

6、吃芝麻、花生。

吃芝麻和花生富含維生素E和多種營養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收，加強神經(jīng)對抗寒冷的能力。維生素E還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環(huán)。

以上幾種方法是可以幫助女性緩解冬季手腳冰涼的，冬季總是容易手腳冰涼的女性朋友不妨試試這些方法。