2型糖尿病患者可以適量吃蛋白質(zhì)。2型糖尿病是由于胰島素分泌相對(duì)不足或者絕對(duì)不足,導(dǎo)致體內(nèi)出現(xiàn)血糖水平增高,而引起的一種代謝性疾病。蛋白質(zhì)是人體重要的組成物質(zhì),2型糖尿病患者適量吃蛋白質(zhì),并不會(huì)對(duì)血糖造成較大的波動(dòng),而且還能補(bǔ)充體內(nèi)所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但吃蛋白質(zhì)時(shí)要注意量,不可過(guò)多攝入,以免加重胃腸道負(fù)擔(dān),引起腹脹、腹痛等不適。
1、植物蛋白質(zhì):2型糖尿病患者可以適量吃一些豆制品,如豆腐、豆?jié){等,因?yàn)槎怪破分泻胸S富的植物蛋白,適量吃對(duì)身體有一定好處。但在吃豆制品時(shí)要注意不能過(guò)多食用,因?yàn)槠渲泻幸欢康闹参锏鞍?,如果過(guò)多食用,可能會(huì)導(dǎo)致消化不良;
2、動(dòng)物蛋白質(zhì):如牛肉、羊肉等,動(dòng)物蛋白含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白,2型糖尿病患者適量吃可以為機(jī)體補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但在吃牛肉時(shí)要注意不能吃肥肉,肥肉中含有的脂肪比較多,吃肥肉過(guò)多會(huì)導(dǎo)致熱量超標(biāo),也會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)過(guò)大;
3、海產(chǎn)品:如蝦、黃花魚(yú)等,海產(chǎn)品中含有的蛋白質(zhì)比較豐富,且脂肪含量比較低,適量食用不會(huì)導(dǎo)致血糖升高。但對(duì)海鮮過(guò)敏的人群,建議不要吃蝦,以免引起過(guò)敏反應(yīng);
4、谷類(lèi)及薯類(lèi)食物:如小麥、大米、紫米等,谷類(lèi)及薯類(lèi)食物中含有豐富的膳食纖維,適量食用可以增加飽腹感,從而減少其他食物的攝入,對(duì)血糖的控制有一定的好處。
建議2型糖尿病患者平時(shí)按時(shí)服用降糖藥物,如鹽酸二甲雙胍片、格列齊特緩釋片等,并定期監(jiān)測(cè)血糖。平時(shí)也要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉,注意調(diào)理飲食結(jié)構(gòu),將血糖控制在正常范圍內(nèi)。
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